食材：排骨、枸杞、紅棗
做法：
1、把排骨剁好以後，放到開水裏面燙一下，把血水去除。
2、再加入紅棗、枸杞，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了。
功效：湯品中含有蛋白質、維生素和多種礦物質，能補氣養血，還能滋陰潤肺，補血養顏、抗衰老。
食材：絲瓜1個，豬肉100克
做法：
1、絲瓜洗淨去皮切片
2、豬肉切片，用少許鹽、澱粉給肉片上漿。
3、鍋內放入少許油，七成熱後下入肉片煸炒
4、肉片發白後放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋後加鹽即可。
功效：富含各種維生素，有催乳的功效，對於產婦的恢復也很有幫助。
食材：新鮮鯽魚1條，黑豆芽30g，通草3g，精鹽適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;黑豆芽洗淨。
2、鍋中加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽。
3、等魚熟湯成後，去豆芽、通草即可。
食材：豬蹄一隻、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生薑少許。
做法：
1、豬蹄切塊先煮熟(約半小時)，加入香菇、生薑絲、鹽煮15分鐘，
2、最後放絲瓜、豆腐煮5分鐘。
3、煮時要注意控制量，最好在1-2天吃完。
原味蔬菜湯
食材：洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、青筍1個、鹽1/2茶匙3克、白胡椒粉1/4茶匙1克
做法：
1、把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、青筍、甜玉米清洗乾淨後，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用;
2、湯鍋中倒入一點點油，然後將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現;
3、往鍋中倒入足量的清水，接着放入胡蘿蔔、芹菜、甜玉米、青筍;
4、大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右;
5、臨出鍋時放入剩餘一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻後即可食用。
功效：原味蔬菜湯就是將各類蔬菜不加任何調料煮湯。它味道清香，可以當茶喝，有極佳的發奶作用。
食材：土雞，枸杞，土雞蛋， 鹽，適量料酒或白酒 ，生薑 。
做法：
1、準備好材料，洗乾淨;
2、土雞蛋先煎好，煎半熟用碗裝好;
3、放油爆炒雞肉放適量鹽，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以適量，煮沸;
4、將雞蛋也放進去，直接大火放水，儘量放多一點水，大火煮開再生滾25分鐘，這時湯水會變成奶白色;
5、25分鐘後換個小鍋中火煮20-25分鐘就可以啦。
功效：雞湯有暖宮祛寒、促進惡露排出、 增強抵抗力的作用，對產後媽媽補身起到很好的用處。
