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坐月子有哪些蒸菜可以吃

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.3W 次
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排骨蒸豆腐

原料:豆腐、排骨、蠔油、鹽、生粉。

做法:

1、豆腐切塊,排骨洗淨斬小段。

2、排骨用蠔油、鹽、生粉調味醃製。

3、把豆腐和排骨擺盤,蒸20分鐘左右,取出撒上蔥花即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃

香菇馬蹄蒸肉餅

原料:豬前腿肉、幹香菇、馬蹄、姜、幹澱粉、料酒、生抽、鹽、香油、水、蔥花。

做法:

1、把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,將肥肉切成細粒,拌上1小勺幹澱粉和少許香油,備用,瘦肉和生薑一起剁成肉糜。

2、幹香菇提前用水泡發,切成細小的碎末,馬蹄(荸薺)洗淨去皮,剁成碎末。

3、把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠。

4、把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中,待燒開蒸鍋裏的水之後,把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸20分鐘左右。關火之後,趁着熱氣,撒入香蔥粒即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第2張

豆豉蒸雞翅

原料:雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙 鹽少許。

做法:

1、雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分。

2、把除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁。

3、蔥薑蒜切片,幹豆豉衝淨瀝乾。

4、鍋入少許油,小火爆香蔥姜和豆豉。

5、倒入調味汁,炒勻後關火。

6、將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸12分鐘。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第3張

清蒸鯉魚

原料:活鯉魚1條、鹽1茶匙、料酒2湯匙、姜4片、彩椒1個、蒸魚豉油2湯匙、香蔥適量。

做法:

1、鯉魚去鱗去鰓去內臟,清洗乾淨。

2、從魚的鰓後面的位置用刀切一刀,會看到魚肉中有一條白線,用手揪住這跟白線,邊揪邊用刀背拍打魚身,這樣魚的腥線就取出來了,另一面也這樣操作。

3、用刀縱向在魚背片一刀,深度到魚的脊椎骨。

4、用鹽抹勻魚的全身,醃製15分鐘。

5、醃好的魚放入盤中,倒入料酒,薑片擺在魚的身上。

6、把魚放入已經燒開的蒸鍋內,大火蒸12分鐘。

7、彩椒切段、香蔥切末。

8、蒸好魚取出,倒掉盤中的水。

9、把香蔥末和彩椒段撒在魚身上。

10、鍋內放油,燒至8成熱,把熱油直接淋到蒸好的魚身上,再倒入蒸魚豉油即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第4張

肉末蒸豆腐

原料:內酯豆腐1盒、豬肉餡100克、彩椒少許、料酒少許、食鹽少許、蒸魚豉油3勺、香油3勺、蔥少許。

做法:

1、內酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕鬆的倒扣在盤子上了。

2、肉切末後用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽醃製片刻,十分鐘左右即可。

3、將內酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可。

4、內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉。

5.將肉糜放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油。

6.水燒開後,上鍋蒸15分鐘左右。

7.另起一鍋,燒熱後加香油,將香油趁熱澆在豆腐上,然後撒一層蔥花即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第5張

蠔油白菜包

原料:大白菜7片、肉泥150g、韭菜幾根、油2湯匙、姜幾片、蔥白一段、生抽1湯匙、老抽1茶匙、鹽1/2茶匙、蠔油2湯匙、澱粉1茶匙。

做法:

1、鍋裏熱油,加薑片爆香,撈出不要。待油溫熱時,加入切碎的蔥白,製成蔥油,倒入肉泥中。加生抽1湯匙、老抽1茶匙、鹽1/2茶匙,按一個方向拌勻,醃製20分鐘。

2、白菜和韭菜分別焯熱水,撈出浸泡涼水。擠幹,備用。

3、取一片白菜,鋪開,放一勺肉餡,包起來,用韭菜葉繫緊。

4、其餘同樣操作。放入盤中,入蒸鍋,水開後15分鐘左右即可。

5、整好後的白菜包會出很多湯汁,把湯汁倒入碗中,加蠔油,澱粉拌勻。倒入鍋中熬開至濃稠,倒在蒸好的白菜包上即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第6張

三鮮冬瓜

原料:冬瓜200克、火腿160克、鮮香菇約6朵、雞汁1大匙、蠔油1小匙、鹽少許、水澱粉1/2大匙、香油1/2小匙。

做法:

1、冬瓜洗淨去皮,切成約1cm厚的大片。

2、火腿切成跟冬瓜同樣大小的0.5cm厚的片。

3、鮮香菇洗淨,放在熱水中浸泡片刻後撈出衝淨,根據大小可切成兩半。

4、將三種材料擺放在一起。

5、放在蒸鍋上,水開後大火蒸12分鐘。

6、倒出盤中蒸出的汁水,入鍋中燒熱,調入雞汁、鹽和蠔油攪勻,倒入水澱粉勾芡。之後將芡汁淋在三鮮冬瓜上,再淋入香油即可。

坐月子有哪些蒸菜可以吃 第7張

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