今天，與各位孕媽媽們一起分享孕期體重管理的重要性，幫助孕媽媽瞭解增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉？
孕期增重多少公斤合適？根據孕媽媽自身體型、胖瘦的不同，孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。
國際上常適用的體重指數BMI，是衡量是否肥胖的重要指標。
孕媽媽可以根據孕前體重，按以下公式計算自己的BMI指數，再確定孕期的增重標準：
BMI=體重(千克)/身高(米)2
判斷孕期增重標準
整個懷孕期間，孕媽媽增重最好在11公斤左右。
正常孕媽媽懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。
此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一週不要超過0.5公斤。
妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。
孕媽媽體重過輕易生出低體重兒。
體重低於2500克的新生兒稱爲低體重兒。
這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機能和代謝機能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多，智力發展也會受到一定的影響。
其次，胎兒營養不足，出生後體弱多病，增加了養育的困難。
對孕媽媽而言
超重的“孕媽媽”患上妊娠併發症機率比正常“孕媽媽”要高得多，如妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。
其次，超重“孕媽媽”由於分娩巨大兒機率增加，導致難產機率增加，使用產鉗助產和剖宮產率增加，從而加重了產婦的損傷，易導致產後出血及感染。
再次，由於身體脂肪的蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此，容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。
在選擇剖宮產時，由於腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分，使胎兒取出困難。
對胎兒來說
因爲難產，胎兒產傷發病率增高，包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。
這樣的胎兒，成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人羣。
小貼士
雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨牀上還可見小部分過度肥胖的“孕媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。
