【懷孕16周可以胎教嗎】懷孕4個月可以胎教嗎

懷孕16周可以胎教嗎?懷孕16周即孕4月時，這個月可以胎教嗎?可以進行什麼胎教呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!

懷孕16周可以胎教嗎

懷孕16周可以進行胎教了。

孕16周是音樂胎教的最佳時間，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。

注意：其實懷孕一開始就可以進行情緒胎教及營養胎教，因爲這兩種貫穿整個孕期的胎教沒有太多注意事項，所以一般提問可以進行胎教嗎都是針對於其他胎教。

懷孕16周胎教方法推薦

1、音樂胎教

孕16周起，便可有計劃地實施音樂胎教。科學運用音樂，能幫助孕婦減輕妊娠反應，調節孕婦的心理情緒和生理機能，使孕婦精神放鬆，情緒愉快。通過悅耳宜人的音響的刺激，促使母體分泌出一些有益於健康的激素，能夠進一步增進母體的生理狀況，使腹中胎兒健康發育，對於母嬰健康都有積極意義。

2、營養胎教

1)爲促進肌肉及血液發育應充分攝取含有優質蛋白質的魚、肉、蛋及大豆製品。

2)預防貧血可食用含有維生素或鐵質等礦物質類的綠黃色蔬菜、肝、貝類等。

3)孕婦所需的鈣質爲平常的2倍，所以應多攝取鈣質。

4)維生素C可從淡色蔬菜、芋頭類、水果等食品中獲取。

5)熱量來源主要是米飯、麪包、油脂類等。一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗、細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆製品100～200克;瘦肉或魚100～200毫克;植物油30毫升;蔬菜0.5千克;蝦皮或海米5～10克;水果適量。

懷孕16周的注意事項

1、注意預防缺鐵性貧血

孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦則極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。預防缺鐵性貧血，準媽媽應注意從飲食中補充鐵。

2、學會自己測量腹圍

從16周開始，準媽媽可以開始學着測量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍爲準，水平繞腹一週，測得數值即爲腹圍。腹圍平均每週增長0.8釐米。孕20-24周增長最快;孕34周後腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍爲基數，到足月，平均增長值爲21釐米。不過，即使不按這個數值增長，準媽媽也不用過於困擾，因爲實際往往視個人情況不同。

3、戶外運動有助提高抵抗力

準媽媽要適當到戶外呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽。這可以提高準媽媽的抵抗力，預防感染性疾病，有益於胎兒發育。如何接觸陽光，應根據季節、氣候以及每個人的具體情況而定。當準媽媽在戶外散步時，準爸爸則可以充當“護花使者”，和準媽媽聊聊天，讓她感覺到關心和支持。