懷孕以後肯定非常驚喜，同時也會擔心自己出現這樣那樣的症狀，準媽媽會陷入深深的焦慮當中，想要健康寶寶，孕媽的焦慮症不容忽視！
孕期激素的改變，對孕婦產生焦慮情緒是有很大影響的。比如說孕早期孕婦胃口不好，孕吐、尿頻等等不適，對生活是有一定影響的，以及一開始得知剛懷孕的喜悅感，到還沒完全接受懷孕事實，再加上有身體的各種不適，精神壓力害怕孩子早流產等，往往對孕婦的情緒帶來影響。
到了孕中期後，隨着胎兒的長大，孕婦容易擔心胎兒是否健康，孕早期感冒吃了藥會不會對胎兒有影響等等，孕婦情緒會變得緊張。到了孕晚期，孕婦會擔心寶寶出生後會是怎樣的，體重是否正常，要選擇順產還是剖腹產，寶寶出生後要怎麼餵奶，誰可以幫忙照顧，等等，這些都會成爲孕婦憂慮的原因。
孕婦過度焦慮危害多
如果孕婦過度焦慮，很可能會導致孕婦失眠，影響她的精神狀態，長期的情緒焦慮可能會誘發流產、早產，也可能會致畸或者影響胎兒大腦發育。即使是同一對夫妻、不同胎次，媽媽的情緒也可能會影響到所生出寶寶的性格發育。所以孕婦要合理調節自己的情緒，有利於自己和胎兒的健康。
怎樣有效緩解孕期焦慮？
緩解孕期焦慮最好的方法就是聊天，其次要適當的運動，確保充足的作息時間。準爸爸更要多關心孕婦，給予多一些的關心和支持。
聊天可舒緩焦慮情緒
緩解孕期焦慮最好的方法就是聊天。孕婦可以和自己信任的人聊天，無論是家人還是朋友，只要能夠幫助舒緩情緒的，都是很好的聊天對象。另外，孕婦自己也要學會調控情緒。有的孕婦總是擔心檢查出寶寶不健康，檢查結果顯示稍微有異常就很擔心，常常將壞的結果想象到自己身上，這些不良情緒對孕婦是有影響的。孕婦要認識到孕期十個月或多或少都會有一些小問題出現的，比如檢查血糖偏高，在孕期應該保持良好的心態積極面對，不必太擔心。
適當運動和充足作息
適當的運動對緩解孕婦情緒是很有幫助的。有的孕婦知道自己懷孕後，爲了安胎，不敢做家務，不敢運動，反而不利於胎兒的發育。孕婦平時可以根據自己的愛好，適當運動，或者跟朋友逛街，注意不要做劇烈運動即可，這些都是有利於孕婦情緒的調理，也有利於胎兒健康發育的。另外孕婦要確保充足的作息時間，有助於緩解焦慮的情緒。
家人要給予關心和支持
除了孕婦自身調節好自己的情緒外，家人給予孕婦幫助同樣很重要。比如有的老人會過度限制孕婦的活動，常常說這個不能做，那個不能做，給到孕婦過大的壓力，其實這樣會影響到孕婦的情緒，所以要注意科學的方法，緩解孕婦焦慮情緒。另外，準爸爸更要多關心孕婦，給予多一些的關心和支持，這些都是很重要的。
治療孕期焦慮需要注意什麼？
先評估 後針對性治療
如果孕婦情緒焦慮，在用藥治療方面要慎重，如果是使用鎮靜的藥物，需要在醫生指導下進行，建議孕婦先自我調理是最佳的選擇。對於有嚴重焦慮的孕婦，也可以使用一些物理治療，比如使用儀器進行點擊療法等，必要時尋求專科醫生的幫助。醫生會先評估孕婦焦慮程度，再根據具體情況針對性進行治療，包括藥物治療、儀器治療和心理指導。
及時治療失眠
嚴重焦慮失眠的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息。所以，對孕婦焦慮失眠一定要充分重視，平時生活中多注意飲食、生活習慣等方面的調節，家人要給予充分的關心，如發現孕婦情緒異常，及時的予以疏導，必要時通過網絡求助心理醫生，以獲得更專業的應對方法。
夫妻雙方應互相鼓勵
現在很多準爸爸還是比較年輕的，還不沒做好當爸爸的準備，所以在照顧孕婦的過程中，難免會不知所措，不知不覺中就會感到焦慮。比較成熟的準爸爸考慮問題會相對多一些，他意識到自己肩負着照顧妻子以及孩子的重任，要肩負更大的經濟負擔，也會產生一些情緒的壓力。這種情況下，夫妻雙方要做好互相支持，互相鼓勵，互相解決問題，既鞏固雙方的感情，也利於母嬰健康。
