孕婦耳鳴很多都是因貧血引起的。因爲貧血易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致供給耳部養分不足，從而使聽覺細胞功能受損，導致耳鳴。此時多吃含鐵豐富的食物可補鐵補血，從而有效預防孕婦耳鳴的發生。
推薦食物：紅棗、黑芝麻、木耳、動物血等。
耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，當體內鋅含量降低的話，會影響耳蝸的功能而導致聽力減退，出現耳鳴等症。所以準媽媽平時還應適當補充鋅元素，這同時還能促進胎兒大腦發育，讓他更聰明哦。
推薦食物：牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蘋果、香蕉、堅果等。
大量攝入脂肪含量高的食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾。因此，孕婦應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
枸杞養腎粥
食材：枸杞葉250克，羊腎60克，大米80克，蔥白2根，鹽適量。
做法：先加水煮枸杞葉，取汁去渣，與羊腎、羊肉、大米、蔥白同煮成粥，加鹽適量。每日服1-2次。
功效：本方可以益腎填精，適用於腎虛引起的耳鳴。
豬肉煮黑豆
食材：豬肉500克，黑豆50克。
做法：將豬肉、黑豆加水同煮，至爛熟。隨意服用，可常服。
功效：可以健脾益腎，適用脾腎虛弱導致的耳鳴患者飲用。
