孕婦落枕的48小時內，可先用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次，以緩解局部疼痛、僵硬。
待到48小時候疼痛減輕時，再用熱毛巾熱敷。可以用電吹風對着落枕一側吹5分鐘。
落枕最常見的治療方法就是按摩了。
頸部按摩方法：
準媽媽坐着，家人站在孕婦身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
孕婦落枕怎麼辦：艾灸
孕婦落枕後可做艾灸緩解不適。
具體方法：
家人或專業人員右手採用持筆寫字的動作，將艾條點燃的那端對準落枕穴、大椎、肩井等穴位，每個穴位10-15分鐘。
注意事項：艾灸時要注意艾條不宜太靠近皮膚，應相隔一寸距離，以皮膚感覺到溫熱而不燙爲度。另外，孕婦不可常用這個方法治療落枕。
1、選擇合適的枕頭
用枕不當是造成落枕的原因之一，所以選擇一個合適的枕頭很有必要。建議選擇軟硬合適，高低合適，透氣性強的枕頭。
2、調整睡姿
孕婦睡覺最好選擇左側臥睡， 避免俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去，或者頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等不良睡姿。
3、避免受涼
孕婦晚上睡覺一定要蓋好被子，尤其是肩頸部被子要塞緊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
