出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於準媽媽的身體健康。
雖然說出汗是正常的生理反應，但是每當有潔癖的準媽媽聞到自己滿身汗臭味時，總是有種難以言語的煩躁感。下面介紹幾個小妙招幫助準媽媽緩解下吧。
準媽媽在使用空調時，冷氣不能太強，室溫最好維持在25℃左右，切忌溫度太低和室外溫差太大。
2及時補充水分準媽媽要主動增加飲水量，一般宜喝20℃左右的新鮮白開水。
蔬菜水果不但能補充維生素，還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內的電解質平衡；準媽媽儘量不要吃辛辣的調料，如茴香、大蒜、蔥、姜等辛香料，還要少攝入一些刺激性的食物，如烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等。這些食品都是生熱的，會讓出汗的情況更加嚴重。
4選擇舒適的穿搭準媽媽宜穿寬鬆肥大的衣服，便於腹內胎兒成長，也便於散發熱量，內衣最好是棉織品。
5用溫水擦洗身體準媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，可以維持身體的舒適，預防痱子等皮膚問題。（提示，千萬不能用冷水洗澡，如果出現多汗性溼疹，最好到醫院就診。）
6隨時攜帶小型噴霧器準媽媽可以在噴霧器裏面灌入瓶裝礦泉水或者自來水。覺得很熱的時候，用細細的水霧噴灑可以幫助降溫。但是經常在皮膚上噴水容易讓皮膚略顯乾燥發緊，這是由於皮膚上的水分被蒸發所造成的，所以準媽媽在降溫的同時還要準備一支保溼霜，這樣既能降溫，也能很好地鎖住皮膚中的水分了。
7不要動怒火有句話說“心靜自然涼”，保持良好的心態有助於減輕燥熱的感覺，準媽媽注意不要易動怒火。
