準媽媽何時散步比較好

隨着胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜從事繁重的體力勞動，以免引起流產、早產或陰道流血等。此時孕婦可選擇緩和的運動。除了在家做輕微的家務外，散步則是孕期最佳運動之一，有利於母親和胎兒身體健康。

　　孕婦散步應選擇風和日麗的天氣，霧、雨、風及天氣驟變不宜外出，以免發生感冒。在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步，也可選擇鄉間小路，由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。觀看大自然景色，聊天、談心，對孕婦無疑是一種美的精神享受。孕婦心情愉快，頭腦清新，有利於清除疲勞，並利於胎兒健康成長。醫學研究表明：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於相互平穩、相互協調狀態，有利於孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發育。