散步是孕婦的重要運動項目，可是孕婦，特別是肚子已經比較大的孕婦，活動是很不方便的，如果稍有不慎就會影響到肚子裏的寶寶，所以孕婦散步一定要小心。那麼孕婦怎麼散步更安全更健康呢?
孕婦應該將散步作爲鍛鍊的主要項目之一。值得注意的是，孕婦散步時不要在飯後馬上進行，更不要在雨後、雪後鍛鍊，因爲雨雪天路面溼滑，容易摔倒，威脅健康。
散步時要和緩，心裏不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋後青草綠葉之間，惟求空氣清新。但千萬不要到車輛多、行人擁擠的馬路上去，因爲這不僅是車撞人碰，不安全，行人的喧鬧、車輛的噪聲及排出的廢氣不利於健康，而且清靜的心境易被打亂，影響鍛鍊效果。
孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。
