夏日陽光毒辣，如果不做任何防護措施就出門的話很容易曬黑、曬傷甚至中暑。所以做好防曬措施挑選合適的合適的出行時間是很重要的。夏天上午10點-下午4點左右是陽光最強烈的時候，不建議孕媽媽們在這個時間段出門，如果一定要出門也要做好防曬措施，太陽傘、太陽鏡必不可少，最好再挑選一些適合孕婦使用的防曬霜塗抹。
夏天溫度高，很多人光是在家呆着都受不了，這個時候人們就會選擇開空調、電風扇來降溫，孕媽媽們在使用這些降溫產品的時候要記得不要把溫度調得太低，比室外溫度低4-5度即可，切記不可把風向對準孕媽媽吹，以免傷風。
夏天天氣炎熱，孕媽媽本身就比較旺盛的新陳代謝會再度增加，如果不及時補充水分孕媽媽很容易會出現脫水、中暑等情況。每日應攝入的水分應保持在1500ml左右，涼白開、綠豆湯、淡鹽水、檸檬水等都是很適合孕婦的飲品。天氣炎熱的時候很多人都會選擇吃冰飲來降溫，但是冰飲容易刺激子宮收縮造成腹瀉，所以孕媽媽對此要控制一下哦!
在天氣炎熱的夏天，孕媽媽很容易出現食慾不振的情況，所以飲食要清淡一些，少食多餐。另外孕婦夏天要避免過多的食用高糖分食品，應多吃蔬菜、富含纖維素的食物。在選擇水果的時候也要選擇含糖量相對較低的水果，或者以蔬菜代替，比如番茄、黃瓜等。
沐浴時由於浴室內通風不良，空氣渾濁，溼度大，會降低空氣中的氧氣含量，加上熱水的刺激，會讓人提單血管擴張，雖然一般不會造成很大的影響，但是如果時間過長的話會影響到神經系統的生長髮育，所以專家建議孕婦洗澡時間最好是控制在15分鐘左右。另外孕媽媽們洗澡時是禁止坐浴的，因爲在妊娠期間，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，洗浴後的髒水有可能進入陰道，此時的陰道防病能力減弱，容易引發宮頸、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產，所以孕媽媽們最好是站着淋浴哦!
炎熱的夏天很容易讓人心情煩躁，孕媽媽們要適當的調節心情，保持身心健康不論是對自己還是對寶寶都是有很大的好處的哦～
