食材：雞蛋2只，薑絲適量，鹽少許
做法：
1、下油1湯匙，放下薑絲炒香剷起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份薑絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色剷起上碟。另一隻做法相同。
功效：可有效緩解孕婦孕吐。
食材：棗(幹)適量、木耳(幹)適量、水適量、冰糖適量。
做法：
1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。
3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮，大火煮開。
4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。
功效：大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環，還可以調節人體代謝、增強媽媽免疫力。
食材：牛肉250克，酸菜250克，白糖、醬油、澱粉、花生油各適量，鹽少許。
做法：
1、牛肉洗淨剁碎，用醬油和澱粉拌好備用。
2、酸菜洗淨，擠掉水分，也剁碎備用。
3、用花生油加入牛肉碎中調拌;用花生油燒熱鍋，炒熟牛肉碎，裝起備用。
4、鍋置火上，放花生油燒熱，放入酸菜煸炒，加入白糖和少許鹽，放入牛肉碎一起拌炒片刻即成。
5、注意有些調味料在調配中一定要適中，避免過多使用。
功效：酸菜酸脆爽口，牛肉嫩香。此菜營養豐富，孕早期婦女食用能獲得全面的營養素，有利於胎兒神經系統、骨骼等各器官的發育，增強孕婦體質。
食材：腐竹25克、核桃(幹)[胡桃]40克、芝麻油[香油]5克、精鹽3克、芹菜(白莖)[旱芹，藥芹]100克。
做法：
1、將芹菜洗淨後，切成絲，腐竹用水泡開後切成菱形，同芹菜絲一塊放入開水中焯一下，撈出瀝乾水分後加精鹽、香油。
2、將核桃仁用開水泡後剝去皮，用開水汆一下，掏出後放在芹菜腐竹上，拌勻即可。
功效：本菜含有較多的維生素、鐵、亞油酸，孕婦常食之獲利於胎兒大腦發育。
食材：粟米粉200g，精鹽少許。
做法：
1、將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。
2、鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後，至熟即可。
功效：適用於胃陰虧虛所致嘔吐或乾嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症，能緩解孕婦孕吐。
食材：蝦仁30克，豆腐150克，水髮香菇丁20克，青豆20克，澱粉水適量，雞湯400毫升、鹽、香油、蔥花各少許
做法：
1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。
2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別焯燙，撈出控幹。
3.將雞湯燒開，放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆，燒沸後加鹽調味，再用澱粉水勾芡，淋入香油，撒上蔥花即可。
功效：這道蝦仁豆腐羹含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷和鋅等。孕早期媽媽常食不但有益健康，還能補充所需的各種營養成分。
懷孕6周的孕婦應該吃易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯及營養煲粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐的症狀，稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
