懷孕後，女性的很多身體部位都會發生變化，有的部位會變得特別脆弱，而足部就是其中之一，使用準媽媽們在孕期一定不能忽視足部保健。
懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈，90%的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10～15次心跳，心臟搏出量也增加25%～50%。
被稱爲人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。
所以，懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑，鞋後跟以2釐米爲好。
孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。
每日用溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。
