可以多做有氧運動。
孕期有高血壓的準媽媽平時適當多做有氧運動，這樣有助於增強心臟功能，燃燒脂肪，幫助控制體重增長，有效的預防和緩解高血壓的症狀。
注意：無氧運動強度大，難以長時間進行，也不容易長期堅持，並且它對脂肪的消耗無益。相反地，無氧運動的高強度會使血壓突然升高，對中度和重度高血壓朋友而言，甚至有引發腦出血的危險，所以高血壓患者要避免做此類運動。
1、散步
這是最適合高血壓孕婦的運動了。準媽媽可選擇在早晨、黃昏或臨睡前散步15~50分鐘，每天1~2次。步行速度可按每人身體狀況而定。雖然場地不限，但是戶外空氣新鮮的地方最好。
2、太極拳
太極拳運動柔和，全身肌肉放鬆能使血管放鬆，促進血壓下降;在打太極拳時用意念引導動作，思想集中，有助於消除精神緊張對人體的刺激，從而輔助血壓下降。
3、慢跑
輕度高血壓的準媽媽平時可適量慢跑，長期堅持鍛鍊，可有助於血壓平穩下降。
1、適當運動有助於控制血壓，但不是所有的運動都適合高血壓患者。快跑、打籃球、跳繩等高強度的運動，會使血壓升高，不利於高血壓患者控制病情。孕婦要忌做。
2、孕婦在運動前應做好熱身運動，這樣能刺激大腦，循序漸進地打開血管，緩慢增加肌肉的血流量，讓身體爲接下來的運動做好準備，既能防止肌肉拉傷，又能避免血壓波動過大帶來的危害。
3、孕婦應選擇公園學校等安全場所進行，千萬不要到馬路等危險區域運動。
4、生病或感到不舒服的時候要停止運動。空腹時最好不要進行運動以免發生低血糖，最好在飯後兩個小時之後再運動，運動不可以忽然停止，要有過程的慢慢停止。
