這是一種比較常用的方法，在心情不好的時候，可以做一些自己喜歡的事情，比如聽聽歌、看看書、逛逛街等從而使自己不好的情緒得到轉移。
當孕婦心情不好時，可以找朋友親人訴說，也可以寫寫日記，必要的時候還可以大哭一場，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和苦悶。
整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受。所以，孕媽媽平時可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會變得美美的。
孕媽媽不開心時，孕爸爸可幫助做一些安撫。比如有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓孕媽媽經常開懷大笑。又或者給孕媽媽一個驚喜等，都可以讓孕媽媽開心起來。
