女性懷孕後，體內激素分泌發生變化，而激素的變化會影響情緒波動，使得孕婦變得更敏感，容易焦躁、易怒，一點小事或一句話就可能發火生氣。
懷孕後，孕婦的身體也發生了不少變化，比如肚子一天天變大，還容易腰痠背痛、水腫、孕吐等，這都會讓她們很辛苦，這時候若缺少家人關心和幫助，會讓孕婦感到無助，更容易煩躁生氣，其實也是想引起家人的關心的一種表現。
妊娠十個月中，孕媽媽的身材變形，外出飲食受限，有些還要遭受家人冷漠的態度，或只關心胎兒不在乎自己的，更甚老公出軌等，這些都會讓孕婦委屈感重，日常的情緒也會變得更差，更容易生氣。
1、準爸爸的理解和陪伴
激素水平導致孕媽變得“不可理喻”，那準爸爸最好能讓着點自家媳婦。儘量多抽出時間陪陪她，老公的陪伴能很快趕走孕媽的不良情緒哦。
2、交個正能量的朋友
不良情緒是會傳染的，所以孕媽要跟一些積極樂觀的人待在一起。最好能找個同是孕婦的朋友，這樣可以更好地溝通和交流經驗。
3、適當的運動
積極的運動，可以刺激具有天然鎮靜效果的神經化學物質分泌。比如游泳和散步都是不錯的運動方式。
4、學會釋放負面情緒
孕期釋放心情是相當有效的情緒調劑方法，孕媽媽們可通過打電話或寫信等方式向朋友敘說自己的處境和感情，使煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋 放”。也可以寫寫日記來抒發自己的鬱悶之氣。
