孕期準媽媽缺乏維生素K容易上火，因此要想預防上火，準媽媽應補充維生素K，多吃菜花、白菜、菠菜、酸菜等食物。上火引起的流鼻血跟飲食也應有一定關係，因此準媽媽一定多吃水果蔬菜，避免孕期上火。另外，豆類、蛋類、乳製品等食物孕期也可多吃，這些食材富含的營養能讓血管更有彈性，自然就不會流鼻血了。
空氣乾燥的秋冬季節，準媽媽可以在家中放一個加溼器，讓空氣溼潤就能預防流鼻血。晚上睡前可以用溼熱的毛巾放在口鼻處，做微醺，也能很好的溼潤鼻腔、口腔。
冬季搓搓鼻子能預防感冒，同樣地道理，準媽媽經常按摩鼻子兩側，人中部位和臉部皮膚，也能促進鼻部的血液循環，就能很好的預防流鼻血的症狀。
