孕吐是每個懷孕的媽媽常見的現象,但是孕吐到底有多難受,只有做過媽媽的人才會知道。孕吐一般在妊娠5周左右開始,於16周結束。接下來小編就介紹能夠有效緩解孕吐的果汁,幫助準媽媽戰勝孕吐!
蘋果奶昔
蘋果富含多種維生素、礦物質及細纖維,增進食慾,促進消化,其中的蘋果酸可有效緩解孕吐。
做法:蘋果去皮削塊放進攪拌機,倒入牛奶,打成細膩的蘋果奶昔即可飲用。
蜂蜜檸檬水
檸檬健脾消食,富含維生素C,安胎助孕,對緩解孕吐也有不錯的效果。孕媽如果不習慣檸檬酸酸的味道,可以調入蜂蜜飲用。
做法:檸檬切片,取2~3片放入涼白開中浸泡,再加入適量蜂蜜即可飲用。
蜂蜜西柚汁
西柚酸甜可口,富含維生素C,酸酸甜甜的口味很適合準媽媽,可以緩解孕吐。
做法:西柚去掉外皮,撕去白絲,切塊後放入攪拌機,加入涼白開攪成果汁,倒入杯中加入蜂蜜即可。
此外,香蕉中的鉀也可預防孕吐,準媽媽不妨早起吃一根。
其它緩解孕吐方法:
1.充分休息。準媽媽心情壓抑,或壓力過大,會加劇孕吐情況。
2.少食多餐。準媽媽不要強迫自己進食,能吃多少就吃多少,可以每2~3小時進食一次。
3.少吃油膩、難消化食物。湯類、油膩類食物最容易引起孕吐,所以孕媽在進餐時不要過多的喝湯、白開水,儘量少吃油炸類或難以消化的食物。