懷孕妊娠反應與心情是掛鉤的，有時候心裏壓力過大，會導致妊娠反應更加嚴重，所以妊娠期間要放鬆心情，放鬆比什麼都重要。
或許懷孕的時候會比平時累，畢竟身上多了一個人，但是也不能偷懶每天坐着，要適當的到室外呼吸新鮮空氣，做做孕婦保健操等，都可以緩解孕吐的反應。
若早晨起牀後容易噁心，可以在前一天睡覺前吃少量的乾麪包、蘇打餅、牛奶或優酪乳，便能獲得改善。吃完後要做輕鬆運動約20分鐘，不要馬上入睡。若起牀後有噁心感，也可以先吃一些這類食物，然後再起牀刷牙。
可以選用一些薑糖或者薑汁、薑湯、話梅等壓制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，能夠緩解孕吐反胃等噁心感覺。
儘量遠離廚房的油煙味，因爲孕婦的嗅覺比較敏感，因此在廚房煮菜時要打開窗戶，或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐，以減少油煙的產生。
害喜非常厲害怎麼辦：遠離濃烈的氣味
孕婦的嗅覺非常的敏感，尤其是害喜對氣味濃烈的東西絕對受不了，在家要多多加強通風狀況，並保持家裏衛生間的透氣，隨時備着一塊手帕，滴點檸檬汁，可以緩解害喜情況。
但必須由產科醫師開，切勿自行服用止吐成藥，以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之後再服用，以避開胎兒器官發育的關鍵期(懷孕4-10周)，減少藥物導致畸胎的機會。
爲了減輕孕吐的反映，可以考慮搭配一些小零食在牀頭，如果孕吐嚴重的話，可以多吃偏鹼性的水果蔬菜，以防酸中毒。
約2~3小時進食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物爲佳，並且避免吃太油膩的食物。
