生孩子是一件很痛苦的事情，寶媽不僅要忍受巨大的痛苦，還要擔心孩子，其實在分娩之前寶媽們應該多加運動，放鬆情緒！
生孩子是一件很痛苦的事情，寶媽不僅要忍受巨大的痛苦，還要擔心孩子，其實在分娩之前寶媽們應該多加運動，放鬆情緒！
從小陪伴我們的電視劇，裏面只要一出現生孩子的場景，往往都是呼天搶地，甚至暈厥的場景，其實真正生小孩，大聲喊叫只會快速消耗體力，只有積極配合醫生呼吸用力纔是王道。很多孕媽想在生產前和接生的醫生溝通好，其實沒必要，只要按照指導的方法來，一切也會順利的。在婦產科的故事，有血有肉，有淚水也有笑容。進入婦產科的那一瞬間，孕媽們就需要鼓足勇氣去面臨自己也去迎接一個新的生命。幫每個孕媽接生是醫生的職責，讓這個過程愉快需要孕媽和醫生的共同努力，那婦產科醫生最愛的孕媽中，有你嗎？
1.、堅持運動的孕媽
孕期孕媽適量的運動可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。運動不止可以調節孕媽的情緒，還能促進新陳代謝、增強心肺功能，還能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。孕期的適量運動，你做到了嗎？
2、合理控制體重的孕媽
婦產科麻醉科的醫生都不喜歡胖胖的孕媽，因爲體重是和手術的成功率成反比的。孕期體重增加11—14kg爲宜，只要補足了胎兒發育所需的營養就可以了。看到這裏，孕期的你還敢大補特補、胡吃海喝嗎?
3、對自己充滿信心的孕媽
很多孕媽“卸貨”前對自己很有信心，但陣痛開始時，因爲怕痛，怕自己不能堅持而選擇剖腹產。其實，心情越緊張，子宮也會隨之收縮、宮口擴張，使得產程延長。所以分娩之前，孕媽一定要對自己選擇順產充滿信心，相信自己可以順利將寶寶生下來，在聽到新生寶寶哇哇大哭的時候，所有的疼痛也值得。
4、聽醫生指揮的孕媽
孕媽們想要順利生出寶寶，就要懂得與醫生合作。因爲在生產過程中，所有寶寶出生前後的具體情況，必須依賴醫生的指導。而一個人的力氣是有限的，什麼時候用力？怎麼呼吸？都需醫生的指導，如果孕媽剛開始就大吵大嚷，耗完了自己的力氣，就很容易增加產程，不僅受累了自己，胎兒也會危險，甚至不得不轉剖腹產。
5、懂得放鬆情緒的孕媽
漫長孕期終於等來完成任務的那一刻，第一次做孕媽有些緊張害怕是正常的。但是也要知道只有緊張、害怕的情緒是沒有用的，反而會導致宮縮無力，加劇分娩疼痛。所以要學會放鬆，建議參加產前培訓，學習一些呼吸技巧，生產時根據醫生或助產士的指導，正確呼吸，吸入足夠的氧氣，促進血液流動，讓全身更快放鬆，可以縮短產程。
