十一長假即將來臨，雖然許多地方又將呈現人從衆的“奇觀”，可是難得的假期，讓不少孕媽貪“玩”的心有些躁動，小編當然能理解，畢竟十月懷胎，足不出戶悶在家裏實在太難受，難得一次的放鬆機會怎麼能放過呢？
十一長假即將來臨，雖然許多地方又將呈現人從衆的“奇觀”，可是難得的假期，讓不少孕媽貪“玩”的心有些躁動，小編當然能理解，畢竟十月懷胎，足不出戶悶在家裏實在太難受，難得一次的放鬆機會怎麼能放過呢？
但是，小編要在這裏溫馨提醒下孕媽們嘍！
孕媽出遊一定要提前做好“功課”，不同孕期出行都有講究，爲出行做足準備，有備無患才玩的開心嘛！下面是小編幫媽媽們蒐羅的出行攻略，孕媽們可以收藏到慢慢看哦！
不同孕期出遊指數
懷孕0—12周 孕早期
出遊指數 ★☆☆☆☆
孕早期是胚胎髮育的關鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環境因素影響。懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助於促進血液循環，增強心肺功能，放鬆心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。
建議出遊範圍：極短程出遊
TIP：如有先兆流產症狀的孕媽咪，建議聽從醫囑臥牀休養，不可以冒然出遊。
懷孕13—27 周孕中期
出遊指數★★★★★
在懷孕13-27周，孕媽咪發生流產的危險性比較低，孕早期的一些不適症狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情。適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。
建議出遊範圍：中途成熟景區旅行
TIP：儘量不要享受海水浴。因爲海水溫度較低，孕媽咪身體受涼後，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。
懷孕28周後孕晚期
出遊指數★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅遊了。不過，適量的運動有助於胎寶貝平衡功能的發育，所以在這個時候，儘管你的身體已經很重了，但也不能放棄運動。
建議出遊範圍：極短途旅行
TIP：此時不要長途旅遊了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫生。目前，多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。
出遊前的準備工作
一、制定合理的旅遊計劃
行程安排：以放鬆心情爲目的，不宜讓孕媽太疲勞，影響精神。
不宜：不宜參加行程緊湊的旅行團
適合：定點旅行、半自助式的旅行較適合
二、出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況
若沒有把握，不去爲宜。尤其是醫療方面的知識，儘量選擇附近半個小時內可以達到醫院的景區，以免意外發生。
三、孕婦出遊物品清單（參考）
TIPS：出門遊玩必不可少的就是藥品，這些藥物都是以便不時之需的，發生出血破水或宮縮等早產現象，應及時入院檢查，不可隨意服用藥物緩解病情。
出遊途中的注意事項
途中要有人全程陪同，孕婦出門、或景區遊玩時千萬不要一個人，必須要有人陪伴照顧，以防當你覺得累或不舒服的時候，可以照顧你，或視情況改變行程，這樣纔能有個安全快樂的旅行。孕婦每天的行程都需要隨時受身體的影響，所以自駕遊更好些。
運動量不要太大或太刺激孕媽出門在外需要提防早產或破水，如果真的發生了會很麻煩。
不宜參與的運動：過山車、海盜船、潛水、衝浪、滑水等劇烈刺激的項目，如果刺激過大有可能導致流產。
