現在氣溫很低，很多人都會感冒了，那麼在這個時節的準媽媽們要注意了，別讓自己着涼了哦，孕婦需要注意些什麼呢？
現在氣溫很低，很多人都會感冒了，那麼在這個時節的準媽媽們要注意了，別讓自己着涼了哦，孕婦需要注意些什麼呢？
告別了炎熱的夏日，秋意悄然而至，孕媽咪都準備好了嗎？秋風起，孕媽咪要注意適時添衣；“夏天過後無病三分虛”，孕媽咪秋天要適當進補；秋天氣候乾燥，孕媽咪還需防便祕、防呼吸道疾病。孕媽咪秋天生活指南，就看這裏！
一適時添衣
秋風起，秋雨落，正是秋裝上陣時候，孕媽咪們的秋裝都準備好了嗎？夏秋交替之際，氣溫的變化容易導致孕媽咪感冒，孕期用藥嚴格，一般情況下，感冒了也只能硬扛。
適時添衣，不讓自己着涼，才能避免感冒。秋天室內外溫差大，孕媽咪穿衣要合理搭配，若要出門，可依據天氣情況適當增加衣服或帶一件薄外套備用；從外面回到家裏時，若覺得熱，也要及時減衣，以免出汗更容易着涼。秋天早晚溫差大，到了夜間，孕媽咪也要及時增加衣服。
孕婦新陳代謝快，本身比較怕熱，即便到了秋天，也並不一定要比別人穿得更多，根據個人的體質，適時添衣，不要着涼即可。若捂得太過，也是會熱出病來的喲！
二適當進補
俗話說“夏天過後無病三分虛”，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。秋天天氣轉涼，孕媽咪的胃口也變好了，此時進補是好時機，但不能急着大魚大肉，大補特補。孕婦進補需循序漸進，不然可是會吃不消的喲，不妨先從赤小豆、蓮子、山藥等健脾養胃的食物開始。
此外，還要防秋燥，多飲粥水，多吃有潤肺作用的蔬菜水果。蜂蜜、雪梨能潤咽；蘿蔔切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽；常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥，孕媽咪都可以試試喲！
三防便祕
秋天乾燥，加上孕婦體質特殊，更容易便祕。想要有一個“通暢”的孕期，孕媽咪在日常飲食及生活都需要注意。
1、飲食上要注意：合理安排飲食，注意營養均衡，不偏食，少食辛辣刺激食物，多吃富含纖維素的食物，例如燕麥片、紅薯、土豆、胡蘿蔔、菠菜等。此外，還要多喝水，也可以喝點蜂蜜水，這不僅有助消化排毒，也有潤喉、美容養顏的功效。
2、生活上要注意：不要長時間坐着不動，飯後適當散散步，活動一下筋骨，增強腸胃蠕動；不熬夜，保證充足的睡眠；放下焦慮緊張的情緒，始終保持放鬆的心態。
四防呼吸道疾病
秋天天氣轉涼，氣候乾燥，是呼吸道疾病的高發季節。氣溫降低使得呼吸道病毒和細菌更容易存活，而且呼吸道黏膜在冷空氣和乾燥空氣的刺激下對病原體的抵抗力降低。孕媽咪肩負重任，要保護自己，警惕呼吸道疾病。孕媽咪秋季防呼吸道疾病，可以從以下幾個方面着手。
1、保持室內通風：室內空氣不流通極易引發呼吸道疾病，居室要保持衛生，定期打掃，開門開窗通風透氣，以免滋生病菌，牀上用品要勤洗勤曬。點擊懷孕後您不知道的那些事兒···
2、合理飲食：孕媽咪要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損。
3、適當鍛鍊：即使懷孕了，也要進行適當的體育鍛煉，增強體質，提高身體的抗病能力，但孕期鍛鍊需把握好度，不能做過於劇烈的運動。
