很多準媽媽在孕期都會長出妊娠紋，這對於愛美的辣媽來說，當然很是困擾。那要怎麼預防妊娠紋，避免這種困擾呢?下面小編給大家介紹幾種方法可以有效的預防妊娠紋。
很多準媽媽在孕期都會長出妊娠紋，這對於愛美的辣媽來說，當然很是困擾。那要怎麼預防妊娠紋，避免這種困擾呢?下面小編給大家介紹幾種方法可以有效的預防妊娠紋。
預防妊娠紋的時間
既然是預防，當然需要提前準備，等到妊娠紋長出來了，再預防可就來不及了。妊娠紋通常在孕中期開始出現，所以孕媽媽們在孕早期就愛要開始預防了哦。
預防妊娠紋的方法
1、調整飲食
良好的飲食習慣，保證營養均衡，對於預防妊娠紋是很有幫助的。孕媽媽們應適量攝入維生素、蛋白質及礦物質，有利於皮膚的改善，並增加彈性。另外，準媽媽們還要避免吃甜食、鹹食、油炸食物等。
2、控制體重
在孕期，體重孕婦都會有一定程度的增加，但是這樣並不意味着可以無限度的增重。通常，整個孕期，孕媽咪們體重增加11—14公斤，每月增重不超過2公斤，是比較適宜的。
如果準媽媽們體重增加過多的話，腹部就會因爲囤積過多脂肪而出現妊娠紋。此外，過度發胖對於順產及產後恢復都是不利的。
3、改善膚質，增加皮膚彈性
從食物中攝入一些對皮膚有助的物質，如蛋白質、維生素等，是預防妊娠紋的一個好方法。建議孕媽媽多吃一些新鮮的蔬菜水果，蛋類，魚類等。另外，適度活動，對於預防妊娠紋也是有一定作用的。
4、適當按摩
孕媽媽可以選用一些天然無刺激的產品，用適宜的方式進行局部的按摩，能夠起到滋潤肌膚、增加皮膚彈性的作用，進而預防妊娠紋。當然，搭配了健康的飲食，效果更好。
5、使用一些專業的孕婦保養產品
在孕初期，準媽媽們就可以選擇一些適合自己用的保養產品，如乳液、橄欖油等，在妊娠紋常見的出現部位進行按摩，以促進血液循環，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。
