懷孕對女人來說是個幸福而甜蜜的過程，但是孕育新生命的辛苦程度也只有準媽媽自己能體會到，各種孕期不適反應加上行動不便，而且情緒波動很大，總是感覺煩躁易怒，這些足以對準媽媽形成很大的困擾了。
懷孕對女人來說是個幸福而甜蜜的過程，但是孕育新生命的辛苦程度也只有準媽媽自己能體會到，各種孕期不適反應加上行動不便，而且情緒波動很大，總是感覺煩躁易怒，這些足以對準媽媽形成很大的困擾了。
如果準媽媽在孕期再養成一些不良習慣，不僅會導致生產時難度加大，還可能讓自己長一身贅肉，出現產後肥胖症狀，如果你想完美避開這些困擾，一定要及時改掉這3種不良孕期習慣。
1、胡吃海喝、攝入過多能量
有些準媽媽整個孕期下來就長了五六十斤肉，而生個寶寶只是帶走了一個“圓滾滾”的肚子，大多數脂肪還在自己身上堆積着，生了孩子之後，還得堅持母乳餵養，又有長達1年的時間不能減肥瘦身。很多女性生完孩子之後，都嚷嚷着自己沒衣服可穿了，而且身上贅肉太多，還沒怎麼運動就開始大喘氣了。
出現這種產後肥胖現象，一部分原因要歸於體質，而大多數原因出在準媽媽自己身上，孕期爲了補充營養，胡吃海喝，攝入了太多高能量的食物，胎寶寶根本沒吸收多少，剩餘的能量都轉化爲脂肪長到了媽媽身上。
2、吃完飯就立刻躺下休息
孕期發懶犯困是準媽媽的通病，而且懷孕後期的時候肚子已經很大了，走動非常不方便，所以很多準媽媽吃完飯就想立刻躺在牀上休息，其實這種習慣對身體很不利，因爲飯後立刻躺下，能量得不到消耗，很容易長肉，而且躺的時間長了，準媽媽容易出現眩暈、精神不振等狀態，體力跟不上，很容易影響生產進程。
3、懶洋洋的、不願意走動
孕期多散步、爬樓梯、做孕婦瑜伽是很有必要的，這對準媽媽的身體以及胎兒的生長髮育有很多好處，這樣的運動方式強度雖小，但是能起到鍛鍊身體的作用，還能防止準媽媽長肉過快，也能避免孕期攝入能量過多導致胎兒太大。
如果準媽媽懷孕期間能堅持適量的運動，不僅能防止身材過度走形，還能讓自己保持充足的體力和良好的精神勁兒頭，生孩子的時候能有效縮短產程，讓自己少遭點罪。所以準媽媽在懷孕期間如果有不願意多走動的壞習慣，一定要儘量改一改，不僅利於胎寶寶的發育，對自己的身體也會有很大好處。
