在孕期你吃些什麼食物呢？很多孕媽都希望自己肚子裏的孩子吸收的更好，那麼孕媽常吃這3種“孕味”，纔會更加有韻味！
表姐懷孕了之後，每天都在想着如何讓自己生完孩子之後美麗依舊，也怕自己懷孕變胖變醜之後老公對她沒有之前好了，還怕自己變得脾氣暴躁，不是都說孕婦情緒容易產生波動嗎？
天天讓我陪她聊聊天，免得真的得了抑鬱症怎麼辦？其實真正的美孕媽都是“吃”出來的，如何吃？吃什麼？成爲一門學問。
孕媽常吃這3種“孕味”，纔會更加有“韻味”，老公更疼你。
01比正常人多4倍的葉酸
孕媽爲什麼一定要補葉酸呢？當然是因爲身體需要，從懷孕開始起，孕媽就必須要補葉酸了，葉酸是細胞DNA合成的重要物質，沒有足夠的葉酸，會影響到胎兒身體以及神經細胞發育。
像我們常吃的新鮮水果，魚肉，雞蛋，動物肝臟，綠色蔬菜都含有豐富的葉酸，孕媽每天也要適當補充。
02絲瓜炒蛋或絲瓜湯
吃絲瓜可以美容，那是因爲絲瓜是溫涼性的蔬菜，可以清熱解毒、排毒養顏。絲瓜中含有豐富的維生素，它的汁液還可以美容，像我們經常用的絲瓜汁就是皮膚補水的良品。
絲瓜對於孕婦來說可以通活血脈，可以緩解乳房脹痛，它還含有豐富的維生素B，像葉酸就屬於維生素B，有利於胎兒大腦的發育，雞蛋也可以補充足夠的蛋白質。孕期吃些絲瓜，不但是自己的美容良品，也對胎兒有說不完的好處。
03粗糧、五穀
現在社會發展太快，我們接觸的食品大多都是精細的食物，像精製米、精製面。自從我上大學之後我手指頭上的小月牙就不見了，可能是因爲沒有吃家裏的五穀雜糧吧。
現在市面很流行磨五穀粉，前段時間我也去試了一下，吃了大概一個月，小月牙就長出來了，所以，對於現在很少吃到五穀的我們，還是比較建議這種做法的，尤其是孕婦，孕期由於身體組織發生一定的改變，容易發生便祕，更要多吃五穀、吃粗糧，從多方面補充維生素和纖維素。
孕期你對什麼食物比較情有獨鍾呢？
