懷孕期間，由於荷爾蒙的變化，往往會讓乳房脹痛不適，孕期乳房脹痛該如何緩解？試試這些中西醫調理招。
乳房作爲哺育寶寶的生命泉源，在母親身上扮演了重要角色。但孕期荷爾蒙變化往往會讓乳房脹痛不適。緩解乳房脹痛的方法衆說紛紜，有人主張冰敷，有人則認爲要熱敷，還有人提出冷熱敷交替最有效。到底乳房脹痛該怎麼敷？又該如何用食療緩解疼痛感？本文將中西醫觀點並陳，讓孕媽咪輕鬆解決乳房脹痛的問題。
降低脹痛感高鹽高鈉咖啡因OUT
在孕期，體內水分增加會讓乳房鼓脹，此時應避免攝取高鹽高鈉的食物，以免讓水分積存體內。咖啡、紅茶、綠茶、可樂等含咖啡因的刺激性飲品也要少喝。
另外，含有反式脂肪的鬆餅、餅乾、蔥油餅、油條、冰淇淋、漢堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮濃湯、薯條等會加重脹痛感，最好也少碰爲妙。想緩解乳房疼痛可多攝取富含維生素、礦物質及纖維質的新鮮蔬果，有助排除體內多餘的水分，堅果五榖類也可以緩解雌激素產生的副作用。
中藥材調理可服用佛手陳皮
以中醫觀點，乳房屬胃，乳頭屬肝，少陰腎經起於足心涌泉，由內廉而上，在太陰經後行入乳內，傍近膻中。因此一切乳房疾病皆可從肝胃調治。孕期乳房脹痛的病因主要是肝氣鬱結或肝胃氣滯，其次是衝任失調，肝腎陰虛。治療宜以調肝理氣、和胃通絡爲主。孕媽咪可服用疏肝健脾的佛手、芍藥、青皮、陳皮等藥材。另一方面，衝任二脈起於胞中，上關元至胸中。故乳房也與腎及衝任、子宮有密切關係。
懷孕時氣血從衝任下注至胞宮（即子宮），肝經和胃經的氣血即會不足，疏肝養血、健脾胃的加味逍遙散有助孕媽咪養護肝經和胃經，自然也可以緩解乳房的不適。而加味逍遙散也可以緩和孕媽咪煩躁或焦慮的情緒。此外，中醫在孕期開藥並重治病與保胎，因此針對乳房脹痛的媽咪也會開疏肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。
孕媽咪可以一次拿一個禮拜的份量，約3-5錢，一天使用3克（紫蘇梗內含揮發油，最好不要浸泡超過15分鐘）。陳文娟主任表示，這些藥材大多以治療經絡爲主，無礙子宮運行，孕媽咪可以安心使用。
在孕期一旦出現乳房脹痛的感覺，首先要調整內衣穿着，因爲很有可能是胸罩不合導致脹痛。再來要檢查乳房是否出現懷孕前沒有的腫塊，以確保乳房健康。只要善加清潔、挑選適合的孕期胸罩，並定時做自我檢查，待孕期、哺乳期結束，乳房自然會回覆原有的狀態。
