準媽媽的日常生活習慣會直接影響胎寶寶的健康，因此一定要做好日常保健工作。準媽媽孕期保健應注意哪些問題？
夏季天氣炎熱，很多準媽媽因此減少了戶外活動時間，而選擇大部分時間呆在家裏看電視或玩手機，但這樣對媽媽和寶寶都不利。孕期保健一定要做到以下幾件事。
少玩手機
受精卵最初發育形成時，子代染色體複製完全是一個生物電流流動過程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發育的發生率。爲安全起見，孕婦在懷孕期間最好少用手機，特別是孕初的3個月。
少看電視
電視機工作時，顯像管會在高壓電源激發下不斷髮出看不見的X射線，還會產生波長小於400微米的紫外線。如長時間地看電視，可能會引起流產和早產，導致胎兒發育異常。另外，看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液迴流，加重下肢水腫，甚至出現下肢靜脈曲張。看電視，最好離熒光屏3-4米遠，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上。
少用電器
微波爐、電磁竈、電熱毯、電腦等電器會產生電離輻射，使用微波爐或電磁竈時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離；要儘量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波防護衣。
多到戶外活動
從懷孕第5個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D，而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生後牙齒是否堅固，很大程度上也取決於胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發生妊娠高血壓症，嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。
因此，建議準媽媽多到戶外活動，曬曬太陽。在炎熱的夏季，應避免在陽光強烈溫度高的正午外出，建議選擇在早上和傍晚陽光不那麼強烈時外出，同時注意補充水分，以防中暑。
