產後怎麼減肥比較健康 揭開產後好身材祕密

現在很多年輕媽媽都非常注重自己的身材，希望自己在產後能夠儘快恢復身材，讓自己身材依然像產前那麼苗條玲瓏。

現在很多年輕媽媽都非常注重自己的身材，希望自己在產後能夠儘快恢復身材，讓自己身材依然像產前那麼苗條玲瓏。不過很多年輕媽媽都不知道產後怎麼減肥比較健康，既能夠讓身體瘦下來，但又不影響身體健康。其實大家只要能夠制定一個科學的產後減肥計劃，就能夠兼顧減肥和健康哦。

產後怎麼減肥比較健康 揭開產後好身材祕密    產後怎麼減肥比較健康一、不要太早開始節食
    你的身體需要時間從生產中恢復。至少在六週的產後檢查完畢後，再開始注意你的熱量攝入和瘦身運動。如果你是母乳餵養的話，專家建議至少等到你的寶貝兩個月大，你再開始試着減肥。
    產後太早開始節食會妨礙你身體的恢復，並且使你感覺更疲憊。你需要聚集你所有的能量來適應你的“新生”。此外，如果你母乳餵養，節食還會影響你的奶水供應。
    產後怎麼減肥比較健康二、慢慢減肥
不要制定一個嚴格的、有限制的食譜。女性每天至少需要1200卡路里來保持健康，大部分女性一般每天需要1500到2000卡路里來供應能量、保持情緒平穩。如果你是母乳餵養，你每天最少需要1800卡里路來“滋養”你自己和你的寶寶。一定要慢慢來——減肥太快會導致你的奶水供應減少。太快速的減肥也會使排出的毒素貯藏在你身體的脂肪裏，並進入血液、然後進入你的奶水裏。（流進血液裏的毒素包括重金屬鉛、汞等環境污染物，多氯聯苯、二噁英、有機溶劑等持久性有機污染物。）
    產後怎麼減肥比較健康三、彆着急，慢慢吃
因爲新生的寶貝和新的時間安排，你可能很難找到進餐時間。但是不吃早餐會降低你的能量水平，這不利於你減肥。許多媽媽們發現一天吃五到六頓健康的小快餐（而不是三次大餐）更適合她們的胃口和時間安排。（一頓小餐可能是半個三明治、一些蘿蔔、水果和一杯牛奶。）

    不要爲了減肥而不吃飯，這是沒有幫助的，因爲你可能在下一頓吃的更多。而且不吃飯也可能使你更疲憊和煩躁。即使你從不吃早餐，但請記住，吃早餐能幫助你消除上午的飢餓感和疲勞感，它也會帶給你更積極的能量。
    此外，大量研究表明不吃早餐使你的減肥徒勞一場。根據美國國家體重控制登記中心的記錄，在符合成功標準（平均減掉66磅，並保持5.5年）的減肥者中，78%的減肥者每天都吃早餐。
    可能的話，慢慢吃。當你放輕鬆、慢慢吃的時候，你會注意到你很容易就飽了，不太可能吃得過飽。
    產後怎麼減肥比較健康四、挑選食物和飲品
    研究顯示消耗低脂的牛奶和奶製品、選擇全穀物食品比如全麥麪包，能幫助你減肥。其他好的選擇包括低脂、高纖維的食物，比如水果（如蘋果、橙子、漿果）和生吃蔬菜（如胡蘿蔔、沙拉和紅辣椒絲）來作爲健康零食。
    其他攝入更多水果和蔬菜的方法：做水果（或蔬菜）醬；用水果或蔬菜沙司或少量蔬菜調味汁（醬汁由菜泥做成）澆在魚肉或雞肉上；在三明治里加入切碎的胡蘿蔔丁；嘗試烤蔬菜；嘗試做蔬菜泥湯。
把你的湯攪成乳汁狀的，這樣就不用加入乳脂了，乳脂是高熱量和高脂的。這也是個很棒的吃蔬菜的方法，而不是像平常一樣直接吃蔬菜。

產後怎麼減肥比較健康 揭開產後好身材祕密    產後怎麼減肥比較健康——方法選對事半功倍
    脂肪是肥胖的罪魁禍首，由於脂肪在體內堆積，不僅容易導致體內毒素、重金屬等有害物質淤積難以滲透，還會與脂肪細胞結合形成淤脂。消脂減重的關鍵在於及時爲身體排出毒素，受到衆多瘦身達人及明星傾力熱捧的趙飛燕人人瘦減肥茶，一直延續中醫減肥理念之精髓，取材七大草本法寶，主攻健脾調胃，由內而外治本調理。以純天然綠色植物萃取，絕不含激素。幫助提升人體代謝能力，使脂肪細胞順暢排出體外，有效燃燒人體因攝取食物過量而形成的新脂肪，讓瘦身變得更直接、更簡單!
    據對服用過趙飛燕人人瘦減肥茶的肥胖人士的調查結果顯示，受訪者均表示沒有任何副作用，也不需要節食，基本上在服用一個療程之後體重就出現了明顯的下降，一般情況下可成功減掉10-15斤的多餘脂肪，兩個療程更是可減重20-28斤，其瘦身效果還是比較顯著的。更值得一提的是，在服用趙飛燕人人瘦減肥茶期間無需節食，不會拉肚子，更不會對人體造成任何的傷害，是純粹的健康減肥產品。
趙飛燕人人瘦減肥茶所首倡的“非常減肥6+1”受到了越來越多的愛美女性的關注，趙飛燕人人瘦減肥茶的配方中除了添加對人體有益的純天然食材，此外還特別添加了一種特殊的抑油因子，這種抑油因子是經過衆多業內的權威瘦身專家歷時十數年在一種特殊的植物中提取出來的，它能夠讓人體內的所有剩餘脂肪迅速的活躍起來，從而引導體內的脂肪隨着人體正常的新陳代謝進行排出體外。

產後怎麼減肥比較健康 揭開產後好身材祕密    在不斷服用趙飛燕人人瘦減肥茶的過程當中，這種抑油因子會逐步的在體內形成活脂保護層，這也就意味着即使今後我們常常進食大魚大肉這些油膩食品，這種活脂因子也都可以構成體內的一把有力的保護層，這種保護層一旦形成即使我們停止服用該產品也不再會反彈，是目前爲止健康減肥產品的最佳典範。
    提醒：妖嬈腰肢對於愛美女性的誘惑，絕不亞於青春靚麗的容顏。隨着時代的進步，社會對於女性形象的認同，早已擴展到全方位的體態、外貌考量。至此，如何獲得完美纖細的身材，也成了令愛美女性夜不能寐的艱難話題。有趙飛燕人人瘦減肥茶，擁有好身材不再是難題。