近年來，關於縮陰的話題越來越多。很多女性爲了追求完美。爲了預防陰道鬆弛而選擇剖腹產。然而事實卻給了她們迎頭痛擊，“挨一刀”也不能避免陰道鬆弛。那麼面對陰道鬆弛的問題，產後媽媽如何收拾殘局?做完月子可以縮陰嗎?下面小編爲大家分享一下產後怎樣縮陰，針對陰道鬆弛有沒有好的辦法。
近年來，關於縮陰的話題越來越多。很多女性爲了追求完美。爲了預防陰道鬆弛而選擇剖腹產。然而事實卻給了她們迎頭痛擊，“挨一刀”也不能避免陰道鬆弛。那麼面對陰道鬆弛的問題，產後媽媽如何收拾殘局?做完月子可以縮陰嗎?下面小編爲大家分享一下產後怎樣縮陰，針對陰道鬆弛有沒有好的辦法。
做什麼運動可以縮陰?其實縮陰運動並不難，但是必須堅持不懈地做這些運動。PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱爲恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力，在用力忍尿時所造成的 刺激可使陰道口的 PC 肌出現收縮現象。它又牽連着本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。因此，根據上述鍛鍊縮陰原理，下面小編分享一些最簡單的縮陰運動圖解。
臥式鍛鍊。具體做法是身體靠在牀沿上然後仰臥，臀部放在牀沿，雙腿伸直懸空，但是不要着地，雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，然後用雙手扶住雙腿，靠向腹部，然後慢慢放回，每天一回，一回五六次。
站式鍛鍊，具體做法是雙腿站開，收縮兩邊臀部的肌肉，也就是向大腿部靠攏，膝部外轉，然後使陰道往上提的方向動，很像憋尿的動作，每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就會有效果的。
蘿蔔蹲運動，具體做法就是多做一起蹲起的動作，通過蘿蔔蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，全方位的運動起來，每天做5分鐘，堅持一段時間就會有很大效果。
除了上面說的這些運動以外還可以每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。
做什麼運動可以縮陰?運動縮陰是是一個非常漫長的過程，貴在堅持。因此，縮陰專家建議爲了及時的把握縮陰的最佳時間，建議可以選擇專業的縮陰產品。目前效果最好的縮陰產品就是綠色縮陰產品露卡菲婭的了，它也是目前口碑最好的縮陰品牌。
縮陰產品露卡菲婭利用“養護結合”的原理。通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層。360°全方位覆蓋陰道壁，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，幫助女性徹底擺脫了陰道鬆弛的煩惱。另外使用露卡菲婭可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。令鬆弛的陰道重現緊緻、水潤、粉嫩完美健康態。
露卡菲婭綠色縮陰療法，其有效的根本原因
先排毒後緊緻再新生，由內而外根源解決女人陰道鬆弛問題，激活卵巢活性，維護陰道微生態系統平衡，根源解決鬆弛以及婦科炎症。
“清”清熱殺菌、清爽宜人
富含HCCOT因子，逐步並徹底殺滅引起婦科炎症的細菌、黴菌、滴型蟲等;獨特的生物粘附緩釋技術工藝，使有效成分在陰道內作用時間更長，消除異味;
“調”調節酸鹼 陰道維穩
調節陰道內的酸鹼ph平衡，修復紊亂的陰道微生態環境，抑制有害細菌羣再次滋生，常見婦科炎症不同程度的得到緩解。
“修”修復糜爛 細胞再生
修復滋養因子促進血液循環，促進陰道內細胞再生，彈性纖維開始新生;刺激陰道壁肌肉層神經信息的釋放，提高肌肉細胞活性增強陰道彈性、緊握力。
“補”補充受損 陰道增厚
露卡菲婭所含的豐富營養元素，全面營養補充乾涸枯萎陰道壁的同時，加速促進新陳代謝，新生彈性纖維網全面建立，陰道壁增厚0.8cm，陰道恢復少女般緊緻感，敏感度增加。
“養”養宮暖巢 新生回春
子宮內各種病菌靶向清除，並有效滋養修復護理子宮、卵巢，恢復整個生殖系統功能，建立陰道微生態良性微循環，減少婦科疾病的同時，恢復女性光亮氣色。整個生殖系統組織新生同步完成。
做完月子可以縮陰嗎?答案是肯定的，前提是方法需要得當，堅持以上小編介紹的縮陰運動，配合專家建議的縮陰產品露卡菲婭，會達到事半功倍的效果。女人的陰道是十分脆弱的，無論是在性生活中，還是在日常生活中，女人們都要注意保護好自己的陰道，這樣才能更好的享受性生活。更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信87246393瞭解更多。
