懷孕期間孕婦機體大量的液體，下半身部分的血管又受到了子宮的壓迫而影響了血液循環的暢通，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液迴流受阻以至於出現水腫的症狀。
如果孕婦覺得好像腳大了、鞋子不合腳、早晨起牀的時候感到手指活動不靈活，戒指也難以脫下就顯示已經產生浮腫現象。此時，孕婦應該儘量讓雙腿休息避免長時間站立，每天的睡眠時間至少要有八個小時。
白天最好在中午或午後臥牀休息一小時左右，睡的時候用枕頭墊高雙腳，飲食宜清淡的食物爲主，少食多餐，可隨時吃一些副食品，但必須減少含鹽，動物性脂肪太多的食物。
在食療方面，以下幾種食譜簡單方便，又能調理孕媽浮腫。
一、滷水雞肝豬肝
原料選配：雞肝4對、豬肝20克、花椒1勺、八角2粒、姜3片、蔥2條、生抽2勺、老抽1勺、1勺糖、水一杯。
製作過程：
1、豬肝雞肝洗淨瀝乾水分，待用；
2、以油爆香姜、蔥，加入清水，再放入花椒、八角及調味料，以文火約煮45分鐘；
3、先放入豬肝在滷水中煮20分鐘後，再放雞肝煮約十分鐘後，就可以了；
4、將豬肝雞肝撈起來切片，便可以食用。
營養特點：
滷水食物食用很方便，而且只要選用適宜的食物，滷水烹調的方式也能提供豐富的營養。雞肝豬肝最能夠補血補肝，對於緩解浮腫症狀也是非常有幫助的。
二、赤豆粥
原料：赤豆粳米100克、白糖100克。
製作方法：
1、將綠豆揀去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡後撈出備用，米淘洗乾淨；
2、米直接放入洗乾淨的煮鍋內，加入赤豆，清水適量，先用旺火煮，再用文火煮至熟透，白糖調味煮片刻就可以吃了。
營養特點：
利水消腫、健脾養肝，適用於孕婦妊娠水腫，腳氣浮腫，腎炎水腫等症狀，健康的人常食用也能減肥，也可以用於治療肥胖症。
三、孰三鮮炒銀芽
原料：綠豆芽150克，熟瘦豬肉、熟雞肉各85克，熟火腿絲50克，豬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。
製作方法：
1、先將綠豆芽放入清水中去外殼，換水洗淨，瀝乾水分待用；
2、炒鍋涮洗乾淨，放在火上，起油鍋，放入少量鹽，豆芽入鍋，用旺火快速煸炒數下，加入肉絲、雞絲、火腿絲煸炒，點入白糖、味精、鹽調味，淋上麻油攪拌一下就可以吃了。
營養特點：
清熱消毒、利尿消腫，孕婦吃了可以增加營養防止妊娠期營養性水腫等
四、赤豆花生大棗粥
原料：赤豆、砂糖各60克、生花生仁50克、大棗八枚、粳米100克。
製作方法：
1、將赤豆花生仁分別洗淨用清水浸泡一小時後撈出待用；
2、把大棗剔去核，用水沖洗乾淨；
3、洗乾淨直接放入洗淨的煮鍋內加入清水，赤豆、花生、大棗置於火上，先用旺火煮沸後，改用文火慢熬成粥，加糖調味，煮片刻就可以吃了。
營養特點：止血安胎、利水消腫，適用於孕婦胎動不安，水腫以及體質比較虛弱，營養不良的這種情況。
