李子中維生素B12的含量很高,在食用之後能促進母體造血,能預防孕期缺鐵性貧血,保證胎兒生長髮育階段的營養運輸。並且李子中鈣質的含量也較高,能起到一定的補鈣作用,對孕4月後胎兒骨骼的生長髮育很有益,李子中各種微量元素含量很均衡,能促進正常生長髮育。
美白肌膚
很多人都說在孕期的時候媽媽食用較多的水果,寶寶出生後皮膚會更白皙嫩滑,吃李子也有同樣的效果。因爲李子中維生素的含量很高,能起到抗氧化作用,清除了部分色素,能美白胎兒肌膚。
明目
李子中維生素A的含量極高,維生素A是人體視網膜的主要構成物質之一,也是眼睛感光視物的關鍵,在孕期食用李子補充維生素A的攝入,能促進胎兒視紫紅質的合成,使胎兒的眼睛更明亮。
孕婦吃李子對自身的好處
1、緩解便祕
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用。孕婦適量吃些李子可以促進消化,防治孕期便祕,改善食慾不振的情況。
2、美容養顏
適量食用李子能幫助孕婦美容養顏,能夠去粉滓黑黯改善肌膚膚質,對臉生黑斑的孕婦也有一定的作用,同時對寶寶皮膚髮育也有好處。
3、預防孕期貧血
李子有促進血紅蛋白再生的作用,孕婦食用可防治孕期貧血。
4、降壓、止咳、祛痰
李子含有胡蘿蔔素、微量蛋白、脂肪、多種維生素,能爲孕婦補充營養成分,還能降壓、止咳、祛痰,生津、止渴、除熱。同時李子肉中含有多種氨基酸,能夠清肝利水,生吃對肝硬化腹水也有一定的幫助作用。
1、不能大量食用
孕婦吃李子好處很多,但準媽媽也要注意不能大量食用,更不可空腹食用,以免植物酸損傷孕婦胃腸,得不償失。
2、洗乾淨再吃
目前市場上的很多李子都是用農藥保養出來的,因此,孕婦吃李子除了少量食用外還需注意仔細清洗,最好用鹽水浸泡一會兒再清洗食用。
3、不吃未熟透的李子
李子未熟透的情況下是一定不能食用的,因爲未熟透且苦澀的李子,含有氫氰酸,無論是特殊的孕婦還是一般人羣吃後都是比較危險的。
4、過敏體質不宜吃
有些孕婦吃李子會出現過敏反應,比如局部或者全身起紅色小疙瘩,上火,流鼻血,這些反應都表示準媽媽體質不適合吃李子。
5、不宜與這些食物同食
孕婦吃李子時要注意,不能和這些食物同食,例如蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋、麋鹿肉等。因爲這些食物與李子相剋,會損傷五臟,所以孕婦一定要謹慎。另外,建議孕婦吃李子在飯後吃,切忌晚上睡覺前絕對吃李子。