好。
1、芡實富含磷元素,準媽媽適量食用,有助於胎兒的骨骼發育,預防胎兒出生後患佝僂病。
2、芡實還含有豐富的尼克酸,孕婦食用有利於胎兒皮膚的健康,讓胎兒輕鬆擁有好膚質。
孕婦吃芡實對自身的好處1、芡實中澱粉含量高,孕婦適量食用能增加體力。和山藥搭配煲粥服用,有開胃、靜心、安神的作用,還能緩解孕期多夢、記憶力減退、面黃等症狀。
2、芡實還具有一定的藥用價值,可以加強小腸吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡蘿蔔素濃度。
3、芡實所含的熱量不高,不會對孕婦造成不必要的身體負荷,而且它能起到健脾開胃的作用,能幫助孕婦改善胃口。
孕婦吃芡實注意事項1、孕婦本身腸道蠕動就較慢,容易便祕,而芡實有較強的收澀作用,便祕的孕婦吃芡實會加重便祕症狀。
2、小便較黃、容易口渴的孕婦不宜吃芡實,以免加重病症。
孕婦怎麼吃芡實芡實核桃粥
材料:芡實20克,核桃仁20克,粳米100克。
做法:
1、將芡實洗淨,用清水浸泡2-4小時;
2、粳米淘洗乾淨,放入鍋中。放入芡實同煮30分鐘左右。然後放入核桃,續煮10分鐘即可。食用前加入冰糖或白糖調味。
蓮子芡實豬心湯
材料:蓮子50克,芡實50克,豬心350克,豬瘦肉100克,蜜棗20克,食鹽適量。
做法:
1、將蓮子,芡實,蜜棗洗淨。豬瘦肉洗淨,汆燙後切片。
2、豬心剖開,洗淨空腔中的殘留瘀血,切成片,入沸水汆燙。
3、將2000毫升清水放入瓦煲中,煮沸後放入所有食材,大火煲開,然後改小火煲1小時,至所有食材熟後,加食鹽調味即可。