產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂形體，內臟運作不靈活，就會產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰痠背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀，如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮以及皺紋等未老先衰的症狀，就很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了，要防止出現這種情況，產婦要注意以下幾點：
第一.吃稀飯和鹽分高的醬菜，容易使內臟下垂
坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、麪筋等，將會導致身體水分無法代謝，以致內臟鬆弛不易收縮，甚至連乳房也會跟着鬆弛。
第二.儘量少吃酸梅、鹽、醋，以免導致肌肉無力、下垂、鬆弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，導致內部器官和肌肉產生鬆弛、下垂。鹽分則會發生凝固水分或血液。醋也會影響產後正常內臟的肌肉或其他組織，導致肌肉無力、下垂、鬆弛。
第三.多吃富含體質的食物
產婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵的食物，入雞蛋黃、紅糖、豆製品等。產婦坐月子時大多時間臥牀，活動不多，容易發生便祕，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
第四.爲儘早恢復體質並保證乳第四汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。未避免產婦月子後體重增加過多，要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子裏的營養固然重要，但並非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能。
第五.米酒、姜、麻油可多吃
米酒、姜、麻油對於產後身體復原，是不可或缺的，用來調味飯菜味香可口。
