對於絕大數孕媽媽來說，都會遇到不同程度的便祕狀況，對此，親親寶貝小編建議孕媽媽們，應對孕期便祕應該以預防爲主，下面，我們就一起來看看，孕婦防便祕飲食要注意的幾點。
孕婦防便祕飲食要注意的幾點
一、 選擇含纖維多的食物。
如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、 選擇含脂肪酸較多的食物。
如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。
三、 選擇能促進腸蠕動的食物。
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、 選擇含有機酸的食物。
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。
如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、 選擇含水分多的食物。
如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
親親寶貝小編推薦孕婦便祕食譜：雪菜炒鮮魷
工藝：生炒
口味：鹹鮮味
主料：芥菜100克 魷魚(鮮)300克
輔料：粉絲50克 紅辣椒10克
調料：姜5克 醬油5克 胡椒粉5克 香油10克 蠔油5克 白砂糖5克 植物油20克 料酒5克 各適量
製作工藝
1. 雪菜(芥菜)用清水洗淨，切小粒;
2. 粉絲用清水浸透，切段;
3. 鮮魷魚洗淨，切花紋，切大塊;
4. 紅椒去蒂、籽，洗淨，切成絲;
5. 生薑洗淨，切絲;
6. 醬油5克、料酒5克、胡椒粉3克、香油5克調配成醃料;
7. 魷魚塊內加入薑絲、醃料同拌勻;
8. 將油放入瓦鍋中煮滾，放入雪菜炒透，加入調味料、粉絲、加蓋同煮5分鐘;
9. 將魷魚、紅椒絲放入上項材料中煮至熟，便可盛出供食。
