衆所周知，懷孕期間的準媽媽一定要加強營養，這樣纔有助於胎兒健康的發育，但同時，準媽媽們也要認清一些飲食誤區，以免對胎兒及自身產生不利的影響，下面，我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。
誤區一：高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪的膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌哦。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰的健康。
孕期最易忽視的4大飲食誤區
誤區二：高蛋白飲食
蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
誤區三：高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認爲，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長髮育，又有損後代的顏面健美。
一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
想了解更多孕期飲食信息，請進入孕婦飲食欄目>>
誤區四：濫服溫熱補品
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水鈉滯留而產生水腫、高血壓等病症。
再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食慾不振、胃部脹氣便祕等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，影響胎寶的發育。
【知識補充】
孕期巧補葉酸吃萵筍
在日常飲食中，萵筍就是葉酸的最好來源之一，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸，具有很高的營養價值。鮮萵筍葉煎湯飲可治療浮腫和腹水，萵苣子可治療乳汁不通，萵筍嫩莖中的白色漿汁還具有催眠的作用。所以說，萵筍是一種營養價值很高的食物，甚至有人說它“渾身都是寶”也不爲過。
除萵筍外，其實葉酸廣泛存在於我們日常食用的動植物食品中，良好來源有肝、腎、雞蛋、豆類、水果，綠葉蔬菜等。
推薦閱讀：
懷孕不能吃什麼?孕期十大飲食禁忌
安胎保胎多吃這些食物
懷孕幾個月開始補鈣 孕婦補鈣吃什麼
想了解更多孕期飲食信息，請進入孕婦飲食欄目>>
