適量食用有一定的好處。
孕婦適量吃桑葚能補充糖、蛋白質、脂肪和維生素、花青素等營養，有助於孕婦及胎兒健康。同時吃桑葚還能增強腸壁蠕動功能，促進消化，開胃健脾，改善孕期食慾不振、腹脹等不適現象。
但桑葚屬於寒性水果，且它的糖分含量較高，若孕婦一次性吃太多則可能會拉肚子，使血糖升高，這樣對孕婦及胎兒都不利。所以，孕婦吃桑葚一定要控制量，這樣纔有益健康。
1、拉肚子
桑葚屬於寒性水果，少量食用可以增減腸胃蠕動，利滑腸道，有通便治療便祕的功效。但若是孕婦食用過多則容易拉肚子，嚴重的甚至導致流產。
2、口腔變黑
桑葚因花青素和其他色素含量較高，所以看起來是黑色的，吃多了的話，過多的色素不能被身體吸收，就會殘留在牙齒和舌頭裏，其它的隨大便排出，導致大便顏色也是黑色。
3、血糖升高
桑葚含澱粉多，即糖量高，孕婦吃太多會使得血糖升高，這對於有糖尿病的孕媽媽來說，很不利。
1、桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
2、桑葚性甘、涼，歸心、肝、腎經，脾胃虛寒、便溏泄瀉之人不宜食用，否則會加重其症狀。
3、血糖偏高或患有妊娠糖尿病的孕婦應忌食桑葚。
4、孕婦不宜吃未成熟的桑葚。因爲這樣的桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
