材料：大米100g，黑米25g，糙米15g，小米25g，高粱米15g，黑豆20g，紫薯半個
做法：
1、將幾種雜糧豆洗淨，用水浸泡2-3個小時(如天熱需要放在冰箱中浸泡)。如果白天上班時間不合適，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回來直接煮飯。
2、雜糧豆浸泡夠時間後，將大米洗淨也加水浸泡30分鐘(也可將大米直接放入雜糧中一起浸泡)，同時將紫薯削去外皮，切成小塊。
3、將泡好的大米和雜糧豆、紫薯塊混合倒入電飯鍋中，倒入泡豆的水(水量要比煮大米飯時多一些)，煮飯。電飯鍋跳至保溫檔後，要多燜一會。
4、煮好的雜糧飯，因爲有黑米和黑豆，所以顏色是紫色的，紫薯沉到米飯下面了。
材 料：南瓜100g，黑芝麻1g，藜麥50g
做法：
1、藜麥和黑芝麻分別浸泡一下。
2、南瓜去皮後切成小塊兒。
3、南瓜，黑芝麻和藜麥倒入破壁機中，如果家裏有豆漿機，用豆漿機來製作也是可以的。
4、加入600克清水。
5、選擇粗糧米糊模式，按啓動鍵開始程序。
6、破壁機會先煮制，再破壁，整個過程大約需要30分鐘即可完成。
7、濃香的南瓜藜麥糊做好就可以直接上桌了。
食材：麥麩10克，燕麥面20克，蕎麥麪40克，雞蛋一個，酵母4克，白芝麻少許。
做法：
1.雞蛋打入碗中，加入酵母，麥麩，燕麥面，蕎麥麪，水適量。
2.攪成糊狀，撒上白芝麻，放置30分鐘，放入預熱220度烤箱中。
3.烤10分鐘，取出晾涼切塊。
做 法：
1、豆渣中加玉米粉和米飯，邊和麪，邊加水，和到能攥成團，不至於太乾，靜置15分鐘
2、把和好的面攥成幾個均等的小麪糰，右手插到麪糰裏一邊旋轉一邊整形成小窩頭。上鍋蒸15分鐘即可。
材 料：香米，小米，全胚燕麥，紅米，黑米，綠豆，赤小豆，花生，紅棗，黑糖
做法：
1、把穀物提前洗乾淨，用清水泡四個小時以上。
2、把花生用溫水泡起來。
3、所有材料除黑糖紅棗，倒入鍋中。
4、花生去皮後洗乾淨也倒入鍋中。
5、倒入適量水，大火煮開後轉小火慢煮。
6、煮至米粒爆開後加入黑糖和紅棗，繼續小火煮。
7、煮至雜糧粥粘稠，豆子和米粒爆開，花生仁軟糯，即可關火。
材 料：大米1.5杯，紅薯1個，紅棗5顆，紫米、糙米少許
做法：
1、紅薯去皮洗淨後隨意切滾刀塊。
2、將大米、紫米、糙米、紅棗等裝碗中清洗乾淨倒入電飯煲中，加入適量的水。
3、將切好的紅薯放進去。
4、電飯煲選擇煲飯程序，坐等飯香 。
