孕期吃車釐子是有好處的，車釐子裏面含的維生素也比較豐富，我們常見的維生素A還維生素K，還含的有很多胡蘿蔔素，葉酸，葉酸，礦物質元素含量也很高。其中包括了一些鉀，鈉，銅，鋅等等，車釐子的含鐵量也特別的高，鐵含量位於各種水果之首，它的營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效。對食慾不振，消化不良，風溼身痛等均有好處，常吃車釐子可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白的再生，可以防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，所以，孕期服用車釐子是比較合適的。
孕婦可以每天吃5至6顆車釐子的。因爲車釐子含有豐富的鐵元素和磷、鎂、鉀等多種微量元素，孕婦食用後不僅能防治缺鐵性貧血，也能提高自身免疫力，加強體質，健腦益智。同時，車釐子含有豐富的維生素A，能夠增強孕婦食慾，對美容養顏也很有幫助。
但是，如果孕婦吃太多車釐子，可能會加重腸胃負擔甚至鐵中毒，所以，孕婦需要控制好車釐子的食用量，每天吃5至6顆爲宜。另外，車釐子性情溫熱，一些患有熱性病或者脾胃虛弱的孕婦是需要慎吃的。
孕期能吃什麼、不能吃什麼、少吃什麼、多吃什麼等等都是孕媽關注的重點，其實只要掌握以下原則就不用心慌了：
1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。
3、孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣爲主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。
4、飲食要以多樣化，營養均衡全面爲原則，葷素搭配。
5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入，既補充維生素，也補充膳食纖維。
6、適當的增加核桃，花生，腰果，杏仁等堅果類食物的攝入，有利於胎兒大腦及視力的發育。
以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。切勿自行診斷、治療。
