孕婦補血吃什麼好？孕媽媽貧血是很多準媽媽常見的問題之一，那麼，孕婦補血好的食物有哪些呢？孕婦吃什麼補血效果最好呢？？
孕婦補血吃什麼好之食材篇
動物肝臟
動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效。
紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。
櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃爲佳。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之。
黑豆
黑豆能起到生血、烏髮的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益。胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
芝麻
芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。經常食用不僅可以爲孕婦補血，還可提高和改善膳食營養質量。另外，專家提醒，黑芝麻的補血營養高於白芝麻。
孕婦補血吃什麼好之食譜篇
雙色補血湯
原料：豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、薑絲、蒜片適量。
做法：
1、豬血和豆腐洗淨後，分別切成小塊，韭菜洗淨切成段。
2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘後撈出，過一遍涼水。
3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開後倒入豬血和豆腐。
4、再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味。
孕婦補血功效：豬血味鹹性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護血管、降低血脂、降低乳腺癌的發病率，同時還有益於胎兒神經、血管、大腦的發育。
蘿蔔燉牛腩
原料： 牛腩，紅蘿蔔。
調料： 豆瓣醬，番茄醬，料酒，糖，薑片、蔥段適量。
做法：
1、紅蘿蔔去皮洗淨，切成塊。
2、牛腩洗淨，切厚片，放入開水中煮5分鐘後取出，用清水衝去血沫後，再放入開水中煮10分鐘。撈出牛肉備用，牛肉湯留用。
3、油鍋燒熱，下薑片、蔥段煸炒出香味，再調入豆瓣醬、番茄醬、糖等，然後加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩湯用大火燒開，水開後再改慢火煮30分鐘。
4、牛肉煮至八分熟後加入紅蘿蔔塊繼續煮至牛肉和蘿蔔都熟透即可。
孕婦補血功效：牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等營養物質。
孕婦補血吃什麼好之保健品篇 孕婦補血可以吃的保健品有：阿膠補血顆粒、阿膠漿、補血口服液、補血藥片等。 阿膠的選擇 阿膠是常見的補血補氣保健品，無論男女老少還是身懷六甲，都可服用。孕媽們可以選擇阿膠粉、阿膠塊、阿膠補血顆粒、阿膠漿等安全無任何副作用的“純阿膠”。有些藥店賣的複方阿膠口服液等產品添加了其他的成分，在我們不能確定這些成分是否對孕婦產生一些影響的情況下，不要隨意服用複合產品。 口服補血鐵劑的選擇 對於中度以上貧血，除改善營養外，可遵醫囑規範，口服鐵劑治療。選擇成分硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵的爲佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。 專家表示，這些市面上銷售的補血保健品都含有一定量的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效。但鐵含量較低，不能代替“孕婦貧血”的補鐵需求量。 孕婦補血吃什麼好之水果篇 葡萄 葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。而且葡萄對孕婦有安胎功效。葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。 法國人素來認爲紅酒有益健康，因爲酒中的葡萄肉、皮和核，以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。 櫻桃 櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。而且櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。不過，櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃爲佳。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之。 草莓 草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。 甘蔗 甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。 健康小提示 孕媽媽輕度貧血對妊娠無多大影響，嚴重貧血者由於血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎盤絨毛髮生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息，嚴重者還可引起早產或死產。由於胎盤的血、氧供應不足，也影響胎兒生長髮育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差，貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯著病變，血色素在正常範圍，但因鐵的貯備不足，往往出生後不久便會出現貧血現象。
