腰果味道極好，營養豐富，是最常見的零食之一，因其有強身壯陽的功效而受到男性的喜歡，但其口感也是非常受女性追捧的，腰果並不是人人都可以吃的，有一定的飲食禁忌，那麼，孕婦可以吃腰果嗎?
孕婦可以吃腰果嗎
孕婦可以吃腰果。
腰果是堅果的一種，味道香醇，有着豐富的蛋白質、微量元素、維生素等，孕婦食用可以補充營養、緩解疲勞、滋潤皮膚等，且腰果也有一定的利尿排便的作用，孕婦食用可以減輕身體水腫現象。
但注意，孕婦不能多吃腰果，一個是腰果性熱，多吃容易上火;一個是腰果含油脂多，多食容易腹瀉等。
孕婦可以吃腰果嗎 孕婦食用腰果注意事項
1、腰果含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良的、腸炎、腹瀉、痰多的孕婦都不能食用。
2、腰果不能多食，建議孕期食用不要超過15粒，多食容易上火、腹瀉、出現過敏症狀等。
3、腰果含有多種過敏原，過敏體質的孕婦應該慎吃，食用可能會造成一定的過敏反應。
4、如果發現腰果已經出現“哈喇”味，則說明裏面的油脂已經變質，吃了可能會中毒，不能食用。
孕婦可以吃腰果嗎 孕婦腰果食譜
1、鹽焗腰果
材料：腰果。
做法：腰果洗乾淨吹乾水分，放入烤盤，撒沒過腰果的鹽，烤箱180度，半小時左右，烤好後篩掉鹽，放涼後密封保存。
小貼士：腰果要注意表面露出的，如果上色，要及時拿出來翻拌一下。
2、玉米火腿腰果丁
材料：香腸1根，玉米50克，胡蘿蔔20克 ，黃瓜20克，腰果30克，食鹽5克，植物油1湯匙，芝麻油數滴。
做法：
(1)將火腿腸切粒;玉米剝成玉米粒;胡蘿蔔、黃瓜去皮切丁;腰果洗淨備用。
(2)鍋內放入適量的植物油，小火將腰果炸至微金黃後撈出備用。
(3)鍋內留底油，將火腿腸粒放入，煎至表面微金黃，再加入玉米粒和胡蘿蔔丁，加入一點點水，中火炒至材料成熟。
(4)最後放入黃瓜丁，調入一點點鹽，再加入幾滴芝麻油，翻炒均勻，出鍋前加入腰果即可。
