孕媽媽飲食很重要，直接和胎寶寶發育有關，下面介紹二款孕婦飲食菜譜吧！
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參須鱸魚湯
營養師推薦：強身健體+益氣養血
材料：鱸魚1條(約1斤)，參須15克，紅棗6顆，姜2片
調味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙
做法
1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨切塊備用。
2、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃後起鍋。
3、鱸魚、薑片放入鍋中，加參須、紅棗、米酒和4杯熱水，以小火燉煮1小時。最後加鹽調味。
黑魚湯麪
營養師推薦：緩解壓力+補腎益氣
材料：黑魚1條(約1斤)，麪條2把，老薑6片，青蒜2根
調味料：香油1大匙，米酒2大匙，鹽半小匙
做法
1、材料洗淨。黑魚切段，老薑切絲，青蒜切斜片。麪條煮熟放入中。
2、香油燒熱，加放薑絲爆香，放放黑魚段略煎。
3、加水、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最後倒入放麪條的碗中。
