輕度乳腺增生會自愈。
對於與輕度乳腺增生專家建議可以調整生活習慣從而治療輕度乳腺增生。乳腺增生的發生主要認爲是雌激素水平的增高，孕激素水平的降低，長期對乳腺刺激的一個結果。對於輕度乳腺增生的治療，不需要藥物也不需要手術等治療。只需要養成良好的生活習慣就能夠徹底的治療乳腺增生。
輕度乳腺增生的症狀主要是以乳房稍微有疼痛和腫塊的情況，一開始是漲痛或者觸痛，會隨着月經週期而發生變化。大多是月經前症狀加重，而在月經後症狀有所減輕或者消失。
注意：
如果在月經結束一段時間後，還是有脹痛和腫塊的情況，這個時候女性朋友千萬不要疏忽，一定要到當地正規的醫院及時就診。
1、輕度沒有什麼特殊的不適表現，有時稍有乳房的脹痛或觸痛，在月經期明顯，不會對健康有嚴重的影響。但爲了不使增生程度加重，平時加多呵護，注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴，胸罩不要太緊，做好乳房自查。
2、患者要注意睡覺的姿勢，最好是採取平躺的姿勢，儘量避免長時間向一個方向側躺着，否則不但容易擠壓乳房，而且還容易引起雙側乳房發育不對稱。還要注意和異性同房的時候，要儘量避免男方用力擠壓乳房，否則很容易引發乳房內部疾患。
3、改變飲食，防止肥胖是預防乳腺增生的關鍵：少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
1、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
2、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
3、乳腺紅光檢查治療儀自我檢查和定期複查。最好在35歲前完成生育。
乳腺增生的食療方法
1、仙人掌炒豬肝，常食有效。
2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙衝食之。
3、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生薑三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
5、全蠍2只，夾於饅頭或糕點中，一日一次，七天爲一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
7、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。
8、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
