淋巴系統是人體的排毒系統，而淋巴排毒的手法怎麼做呢？淋巴排毒的好處有哪些？淋巴排毒是在多久進行的？淋巴排毒不好怎麼辦？淋巴排毒吃什麼？看看下面這篇文章詳細瞭解下吧！
淋巴排毒手法
背部淋巴引流手法
1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開。
3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。
4、雙手從下往上打“8”字。
5、雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。
8、輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
胸部的淋巴排毒引流手法
1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、雙手包肩至肩後頸後，揉按風池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重複三遍。
5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重複三遍。
6、右邊同上。
7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重複三遍。
8、右邊頸部同上。
9、雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。
臉部淋巴引流手法
1、平臥，清潔外耳部。
2、點燃耳燭一端，告知客人會發出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞並以一手固定，保持耳燭垂直狀。
3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳後經頸側排至腋下。
4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳後經頸側排至腋下。
5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉穴排至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經耳後頸側排至腋下。
9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳後經頸側排至腋下。
10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳後經頸側排至腋下。
11、點按耳周穴，頸部肩部揉按。
12、當耳燭燃燒到標示線時，必須熄滅燭火（應將之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。
14、耳燭過程結束後，用產品敷於面部及前胸。
15、敷面膜過程中，按摩頭部。
16、清除面膜後，再進行護理。
淋巴排毒時間
晚上9點-11點是淋巴排毒的時間。
這個時間是人體淋巴排毒過程，免疫系統活躍起來，應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓免疫力增加。
淋巴排毒有什麼好處
1、疏通人體循環系統
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環系統，達到促使體內毒素排出體外的目的。
2、增強免疫力
細胞通過攝取營養及氧氣來製造能量時，將廢棄物雨水一起排出。淋巴便會吸納那些額外的廢棄物，代替靜脈將一起運走。在淨化的同時，再一次迴流至靜脈。淋巴管好像是交通堵塞時的岔道。淋巴的另一個重要機能是去除雜菌預防疾病。淋巴結具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒，預防疾病。
3、排毒養顏
它能促使新陳代謝後的廢物、有害物質和體內毒素順着人體的淋巴腺系統排出體外，同時供給皮膚養分，從而達到排毒養顏的目的。
淋巴排毒不好怎麼辦
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
淋巴排毒吃什麼
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，既營養又能促進排便。
4、蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。
5、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
6、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
7、牛奶
中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
