冷暴力是暴力的一種，其表現形式多爲冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。這種暴力往往在無形中給人帶來巨大的傷害，那麼冷暴力究竟有一些什麼樣的表現類型呢？
冷暴力是什麼意思
冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力，多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行爲。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。
表現類型
主要表現在家庭、工作單位及學校等，直接造成了許多的社會悲劇，可以說冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有這直接的關係的，所以我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。
職場冷暴力一直是職場人的難言之隱。冷暴力以一種無法言說的壓力將我們孤立起來，讓人感覺不寒而慄，上班如同坐牢。
家庭冷暴力
大多數遭遇家庭“冷暴力”的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。對此，國家心理諮詢師、高級婚姻家庭指導師範莉雲提出了建議：夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件，也可以把想與對方說的話寫在紙上；可以從孩子的學習、生活等方面逐步進行交流；作爲受到壓迫的一方要學會讓自己快樂，不斷充實自己，提升自我價值；在生活細節上關心對方等。
範莉雲還談到，在結婚前要充分了解對方的成長背景，看看對方家裏有沒有家暴史，因爲家暴是會“遺傳”的。範老師還告誡現在的年輕人，對待婚姻要嚴肅，不能任性妄爲，否則問題出現後悔就晚了。
職場冷暴力
白領支招一：懂也要裝不懂
專家解惑：上司對於下屬工作的不滿意是出於公司整體利益出發，這個出發點沒有任何問題，只是方法選擇錯了。上司不能不允許下屬犯錯，只是犯錯的次數和程度要有一個底線，而在員工做出成績時上司一定要鼓勵員工，從欣賞員工的角度出發，將其優點最大化，而不是一味地挑錯。員工在犯錯後可以在適當的時間單獨找他談，問清失敗的原因並給出建議和方法，這樣員工纔會對公司有歸屬感，更願意傾盡全力爲公司爭取利益。員工遇到批評時也不要與上司產生對立心理，多做自我反省，也可以主動與領導溝通，說出自己的困惑，尋求幫助，這樣能避免消極心理的產生。
白領支招二：主動與上司溝通，換位思考
專家解惑：在職場上，其實每個人的潛意識都是希望得到領導的重視與欣賞，只是不幸的是，被領導重視的總是隻有那麼一兩個，因此，嫉妒心理就會在其他人中滋長，而這些同樣不被重視的人，就開始形成小團體，主動孤立受寵的人。
此時被動方最不能做的就是任由事態的發展，這樣下去，即使你工作出色，領導也會認爲你沒有合作精神，所以，一定要先接受被孤立這一事實，然後主動出擊，並且有足夠的耐性，在其他同事工作需要幫助時，保持低姿態，伸出援手。主動方則要明白即使你孤立對方也沒有任何好處，還不如增強自身能力，像優秀的同事學習，這樣纔是工作應有的積極心態。
此外，還有一部分人除了隔離同事外，還會散佈同事隱私，嘲笑同事。這些行爲雖然算不上直接的冷暴力，但其最終結果就是冷暴力，很多人在競爭中爲了求得生存，通過各種方式打擊對方。這種打擊別人的目的都是爲了擡高自己，這種惡性競爭會影響工作。因此，要將競爭變成良性的比賽，在比賽中共同提高。
