刷牙不僅可以讓我們保持清新的口氣，還可以幫助去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，預防口腔疾病，下面來了解一下早上刷牙好還是晚上刷牙好。
早上刷牙好還是晚上刷牙好
從口腔保健的角度來說晚上刷牙的好處要大於早上刷牙。
因爲我們在經過一日三餐之後，牙縫裏和牙面上會殘留很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裏的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙對預防齲齒，牙周病的發生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。
吃完東西后多久刷牙比較好
一般建議餐後大概30到60分鐘刷牙，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附着，因此建議餐後20～30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成。
晚上刷牙了早上可以不刷嗎
很多人認爲晚上刷牙了早上就不用刷了，其實這種想法是非常錯誤的，因爲經過一個晚上口腔的牙面上就會形成較多的菌斑，而到早上的會後菌斑就已經趨向於成熟，便會在那裏產生酸、毒之類的，損害到牙齒，如果不及時把它去除的話，以後如果形成牙石就是很難再去除了，因此早上刷牙也是非常有必要的。
