有些人擔心，刷牙前喝水會吞下大量的細菌，不過其實大部分人睡前都會刷牙，因此早上起牀先喝水，並不會對身體造成嚴重威脅。
不過一般建議早上起來先刷牙再喝水，早上醒來就刷牙一來可以讓口氣更清新，二來可以清理口腔內的有害細菌，三來可以清除牙齒上的牙菌斑和軟垢等，四則吃飯也更香。
1、增強消化能力
飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
2、改善血液循環
當你喝下一杯溫水，神經系統積累的「緩存」及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，最終將增進血液循環。
3、有助控制體重
晨起一杯溫水，能增加代謝速率。
4、防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便祕，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要塬因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便祕風險。
真正要注意的是喝水的方式，專家建議不要一早就喝蜂蜜水，因爲含有較多果糖，每100克蜂蜜就有321大卡，屬於高熱量高糖分飲品，不利於血糖控制，尤其是糖尿病、高血脂的人更應注意。此外，不要一次喝太多，就算口很渴，也儘量要一小口、一小口的喝，一次飲用量約200ml左右，纔不會加重腎臟負擔。
