不少人都會有這樣的體驗，明明睡眠時間有6～8小時，爲什麼白天還是萌打哈欠、精神不濟，讓我們一起來檢視一下，到底是什麼原因讓你永遠覺得沒睡飽!
疾病
1、慢性疲勞症候羣
很多人工作很努力、或是爲家人打理生活，長時間處在緊繃、操勞的環境下，無形中造成身心壓力超過負荷，引發慢性疲勞症候羣，導致內分泌失調、活動力低下，所以不管怎麼休息都還會覺得疲倦。
2、貧血
這是很多人忽略的，因爲缺少紅血球將氧氣提供給身體，容易導致各個器官氧氣不夠，除了頭暈、手腳冰冷…等情況之外，睡不飽、疲勞感無法消除，也是典型的症狀之一。
3、憂鬱症
憂鬱症患者通常有很多思緒在腦中亂竄，壓力荷爾蒙因此提高，所以很難入睡，就算睡着了也很容易被中斷，陷入睡眠品質差、不能好好休息的惡性循環中。
4、糖尿病
血糖高讓血液變得濃稠，造成氧氣不容易通過血管提供給各器官，出現缺氧的情況;或是因爲胰島素阻抗，讓葡萄糖沒有完全被利用，導致身體缺乏能量。
5、呼吸中止症
呼吸中止症會讓深層睡眠不停被打斷，造成睡眠品質下降，輕則睡不飽，嚴重的話還可能引發猝死。
6、甲狀腺疾病
甲狀腺和身體的新陳代謝息息相關，一旦甲狀腺素低於正常值，就會出現嗜睡、疲勞…等症狀。
睡眠沒有剛剛好
每天的睡眠總量太短或太長都不好喔!大多數人上班日可能經常加班、熬夜，週末想說一定要補回來，於是睡睡醒醒就到中午，但，這樣混亂的睡眠時間，反而會讓身體更勞累，還因此陷入晚睡晚起的深淵!
缺乏運動
白天努力上班、處理事情，用腦無極限，很多人也會把問題帶上牀繼續思考，當然就無法真正的休息。如果能「規律運動」，讓大腦分泌腦內酚，產生快樂的感覺，讓我們暫時沒有煩惱，加上運動完你會感覺到放鬆和身體疲憊，也能使大腦代償性的刺激人體，身體會更容易進入深層的睡眠狀態，讓你能好好睡一覺。
營養不均衡
平常愛吃甜食、加工食品、高碳水化合物…等，可能會造成胰島素迅速上升、血糖下降，引發疲勞、注意力渙散的感覺。
水分補充不足
身體缺水可能會讓電解質失衡，造成血容量減少，帶氧的紅血球傳輸速度也會變慢，導致各器官的工作效率下降、體力變差，也容易感覺到勞累、有睡沒有飽。
壓力過大
當我們遭受到壓力攻擊，體內也會產生大量的自由基，身體爲了保護自己，就會命令腎上腺分泌能提高能量對抗壓力的皮質醇(壓力荷爾蒙)，不過，壓力沒有辦法排解，腎上腺就會出現超時工作而功能低下的問題，最後導致自由基沒有辦法被消除，身體越來越疲累。
用眼過度
一直盯着電腦螢幕，眼睛會覺得乾澀，甚至頭昏腦脹，造成想睡覺的錯覺。
藥的副作用
吃感冒藥、抗憂鬱藥品…等，也會讓我們覺得昏昏欲睡，但這類型的倦怠感，通常會在停藥之後消失。
