長痱子是夏季非常令人苦惱的事，尤其是微胖的小朋友，痱子也稱爲汗疹，炎熱的夏季剛好是痱子們猖狂的時候，小朋友好動，容易出汗，若不及時清洗，淤積的汗液使汗管在不同水平上發生擴張或破裂，汗液滲入周圍組織引起刺激產生炎症，痱子誕生。以下就爲大家推薦一些祛痱食療法。
冬瓜荷葉湯
功效：清熱解毒食譜 防暑食譜 祛痱食譜 腦炎食譜
口味：原本味 工藝：煮
冬瓜荷葉湯的製作材料：
主料：冬瓜500克
輔料：荷葉20克
調料：鹽4克
教您冬瓜荷葉湯怎麼做，如何做冬瓜荷葉湯纔好吃
1.將冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成塊狀.
2.將鮮荷葉洗淨,切成絲,二者同主入湯鍋中,加水適量,先用大火,煮沸後改用小火,煮熟用精鹽調好味即成.
小帖士-健康提示：
冬瓜,性味甘淡,涼,入肺,大小腸,膀胱經,功能利水消痰,清熱解毒,荷葉,性味苦澀,平,入心,肝,脾經,功能清暑利溼,冬瓜荷葉湯以冬瓜爲主料,配以鮮荷葉,共成清熱解暑,利尿除溼,生津止渴之效,民間用以治療暑天口渴心煩,肺熱咳嗽,痰黃稠,小便短赤,口瘡等症.
小帖士-食物相剋：
荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。
西瓜汁
功效：幼兒菜譜 嬰兒食譜 防暑食譜 祛痱食譜 腦炎食譜
口味：甜味 工藝：其他
西瓜汁的製作材料：
主料：西瓜100克
調料：白砂糖10克
教您西瓜汁怎麼做，如何做西瓜汁纔好吃
將西瓜瓤放入碗內，用匙搗爛，再用紗布過濾，汁內加入白糖，調勻即成。
西瓜汁的製作要訣：
選用新鮮的西瓜作原料，紗布要潔淨。
小帖士-健康提示：
此汁色澤紅豔，清甜適口，具有清暑消熱的作用，這種飲料含有豐富的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，維生素B1的含量也較高，並含有多種氨基酸，磷酸，蘋果酸和礦物質等。
小帖士-食物相剋：
西瓜：西瓜忌與羊肉同食。
營養原則
夏季飲食適宜清淡，預防和治療痱子尤其應該選擇清熱解毒、解暑去火的食物。
適宜食物
1、主食及豆類：粳米、大麥、小麥、燕麥、薏米、赤小豆、黑豆、綠豆、刀豆等。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉、鴿肉、鯉魚、泥鰍等。
3、蔬菜：菠菜、冬瓜、莧菜、油菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、竹筍、茄子、荸薺等。
4、水果：梨、西瓜、枇杷、櫻桃、蘋果、桑椹等。
飲食禁忌
豬頭肉、韭菜、海魚、蝦蟹、貝類等發物不宜多吃，牛奶也暫時不要喝，肥肉、動物內臟、巧克力及油膩煎炸食物也應不吃。
