男人都渴望有個一米八的好個頭，女人也希望自己個子高挑苗條。這就要從嬰幼兒做起，必須在生長髮育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，爲孩子長高創造有利條件。
怎麼做才能使孩子長高呢？
均衡的營養供給
寶寶應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)，因爲蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素，如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富;鈣、磷及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。
適量的運動鍛鍊
運動鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。運動的方法很多，如可以在牀上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
溫馨提醒：可以經常帶寶寶曬曬太陽，促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收，對寶寶的骨骼發育是有利的。
保證充足的睡眠
媽媽們應根據寶寶的不同月齡來保證不同的睡眠時間，特別是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，因爲在每個睡眠週期裏，生長激素是以脈衝形式分泌出來的。
其實，我們也可以從日常生活中感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以睡眠質量特別差和睡眠特別不規律的寶寶，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長髮育。
營造愛的生長環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響，爲寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
