DHA是一種對寶寶大腦發育有着非常重要影響的脂肪酸，不僅有利於寶寶的身體成長，還對媽媽的身體恢復有利。而在寶寶12歲之前是補充DHA的最佳時期。那麼什麼是DHA？它都有哪些作用呢？
什麼是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，嬰兒補充DHA對其智力和視力發育至關重要。
嬰兒補充DHA的作用1、幫助嬰兒大腦發育
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
2、促進寶寶視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。
3、有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率
嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯低於未補充DHA和ARA的寶寶，而且三歲內上呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也顯著低於未補充的寶寶。
寶寶DHA什麼時候吃
6個月—2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最爲明顯。
所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以後，DHA作爲維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
DHA吃到什麼時候寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最後發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。
DHA的需求量寶寶在不同的生長髮育時期對DHA的需求量是不同的，那麼究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢？
1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6個月—2歲的寶寶
每天100毫克DHA，爲寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週150毫克左右是安全的。
▲如何給寶寶選擇奶酪？
市面上奶酪的種類繁多 要如何給寶寶選擇奶酪呢 ？
是這樣的，寶寶6個月後，理論上6個月過後，就可以添加一些全脂的奶製品，少量的添加，作爲輔食這樣。
比如給一些奶酪是或者是酸奶，但是奶酪由於加工製作的需要，可能會含鹽、鈉會比較高，所以媽媽在選擇的時候，可以去超市看一下。超市賣的那些奶酪，它的成分表裏面，看鈉的含量，儘量選擇含鈉比較低的奶酪。
另外的話，有一些軟質的奶酪是由未經巴氏消毒的生奶製作的，這樣的奶酪有可能會導致李斯特菌屬的感染，所以儘量要選擇經過巴氏消毒的奶製作的奶酪。
然後由於奶酪雖然營養比較豐富，但是含鈉比較高，所以孩子最好也不要吃得太多了。如果吃太多的話，鈉攝入可能會過量，所以只能少量的給寶寶吃，比如一天吃一點點或者是幾天吃10-20g這樣。
